plano de ed fisica

Plano de aula
Professor: Maiko de Oliveira Clair Borges
Local: Canadá Clube Rondonópolis MT
Horário: 19h15min
Conteúdo
Nado costas.
Objetivo geral
Vivenciar momentos do estilo costas.
Objetivos específicos
Bater perna corretamente na posição dorsal, coordenar movimentos braço e perna nado costas.
Procedimentos
Braços
Em dupla e com a ajuda do colega, segurando-o na posição dorsal dentro da piscina, um de cada vez irá fazer o movimento alternado de batida de braço do nado costas.
Agora sozinhos, com o auxilio apenas do macarrão amarrado ou colocado na cintura, irão fazer o mesmo movimento da braçada do nado costas.
Perna
Em dupla e com a ajuda do colega, segurando-o na posição dorsal dentro da piscina, um de cada vez irá fazer o movimento alternado de batida de perna do nado costas.
Segurados na borda dentro da piscina, irão fazer o movimento alternado de pernas na altura do quadril do nado costas.
Respiração
Os alunos deverão entrar na água e caminhar colocando o queixo na água.
Dento da piscina, aonde irão ao comando do professor afundar e subir a cabeça na água contando sequencialmente de 1 á 10 embaixo da piscina.
Virada
Com o auxilio do colega, os alunos devem fazer um giro por completo embaixo da água.
Na piscina, os alunos irão realizar o mesmo movimento que fizeram com auxilio, só que agora sozinhos, onde o professor ira corrigir o movimento do giro.
Saída
Segurado na borda, o aluno devera ao comando do professor estar em posição dorsal, dando um impulso para traz com as pernas na parede e flutuando na água. Novamente na borda, o aluno se ira fazer o impulso, mas agora vai conciliar com a braçada do nado costas.
Referencias
http://www.aquabarra.com.br/apostilas/Deluca/NATACAO_APERFEICOAMENTO_E_TREINAMENTO.pdfwww.youtube.com/watch?v=K1nrL7EDPd0LIMA, W. U. Ensinando natação. São Paulo: Phorte, 2003.