PLANO DE AULA Plano De Aula 02112014

Páginas: 2 (321 palavras) Publicado: 12 de abril de 2015

Secretaria Municipal de Assistência Social
Mirangaba/Ba
Educador Físico: Assis dos Santos Luiz
CREF: 007672-G/BA
Turma: Melhor idade
Número de alunos: (______)
Data: 08/04/2015


PLANO DE AULA Nº01
Objetivo geral:
Apresentar e estimular o conhecimento e a prática de exercícios de flexibilidade e fortalecimento muscular do Pilates Solo.

Objetivos específicos:
Diminuir a tensão muscular etornar o corpo mais relaxado;
Desenvolver a consciência corporal.

Conteúdo:
Força
Flexibilidade
Resistência
Equilíbrio
Desafio
Controle da respiração
Manutenção de postura

Procedimentosmetodológicos:

Em um bate-papo inicial com a turma, abordarei sobre o método Pilates, utilizando os princípios do método, incentivarei o comprometimento das alunas com seu aperfeiçoamento, auxiliando-o noreconhecimento de seus padrões posturais e fornecendo os meios necessários para que elas adquiram a consciência corporal necessária para realizar as mudanças no seu dia-a-dia, incentivando a autonomia eapresentando-lhe um novo ingrediente a ser incorporado ao cotidiano, ao estilo de vida. Nessa perspectiva irei trabalhar com a seguintes musculatura: cervicais, musculatura das costas, quadríceps, posteriordas coxas e panturrilhas. A sistematização do método desta atividade tem uma abordagem funcional, ampla e integrada que garante a associação de desenvolvimento muscular e controle neuromuscular -permitindo, assim, melhor ganho de força, flexibilidade, resistência e estabilização dinâmica. Concentração, respiração, conscientização e controle dos movimentos. Ao final com a turma em circulodiscutiremos sobre a aula vivenciada.

Materiais e recursos utilizados:
Área livre de obstáculos;
Aparelho de som;
Superfície confortável e adequada, colchonete ou material (tapete emborrachado específicopara este tipo de atividade).



Avaliação:

Demonstraram interesse pelo assunto?
Sentiram-se desafiados ou ao menos tentaram realizar os exercícios propostos?
Perceberam e respeitaram seus limites,...
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