Plano de aula para ginastica 1º sem

Aula de Ginástica

PLANO DE AULA

Nomes: Andre, Alceu, Leila, Bruna, Carolina Caceres, Carolina Amaral, Carolina Ribeiro, Deverton, Fabiana, Marcicley, Michelle, Marlene, Mario, Solange, Gabriel Henrique, Taynara, Rafael.

Propriedade Motora: Flexibilidade, Agilidade, Força e Equilibrio..

Público-alvo: alunos de 10 a 12 anos.

Material utilizado: colchonetes e banco sueco

Objetivo: explorar a flexibilidade, Agilidade, Equilibrio e Força dos indivíduos envolvidos, melhorando assim a amplitude dos movimentos.

Duração: 20min

Número de alunos: 17 pessoas

AQUECIMENTO (5min-7min)

1 Os alunos correm em volta da sala e, ao sinal, deitam-se em decúbito dorsal, abracem as pernas e balancem-se algumas vezes sobre as costas arredondadas. Ao segundo sinal, deverão correr novamente.
2 Uma criança do sexo masculino e uma criança do sexo feminino começam como pegador, o menino pega só meninos, a menina pega só meninas , conforme vai pegando forma uma corrente , uma forma de aquecimento lúdica e gímnica.

AULA (10min-15min)

3 atividades que trabalhem a flexibilidade, força e equilíbrio.

Rolamento para frente: Em duplas um aluno apoia as mãos no solo e estende as pernas atrás, ligeiramente afastadas, outro aluno, posicionado entre as pernas do primeiro, segurando por debaixo das coxas, igual a um carrinho de mão. O aluno flexiona os braços, aproxima o queixo do peito e, ajudado pelo outro aluno que conduz para frente, finalizando com um rolamento. Para ajudar o aluno levantar sem a mãos, deve ser feita a ajuda por outro aluno ou professor, que ficara de frente para o executante, de modo que quando este termine o rolamento, possa dar as mãos para ajudar a levantar, assim maior facilidade para levantar.

Alguns erros típicos do rolamento para frente: Bater a cabeça para realizar o rolamento; rolar para o lado; cruzar as pernas; auxiliar as mãos para levantar; saltar para traz no final do rolamento; deixar de colocar o queixo no peito no