plano de aula natacao peito

Plano de aula
Nado peito
Para crianças em uma turma de 10 alunos de oito anos de idade aula de 50 minutos

Primeiros 5 minutos _
Alongamento de membros inferiores e superiores e aquecimento brincando de tubarão pegador. Uma criança ficará responsável para pegar e as outras poderão escolher o estilo de nado que preferirem para brincadeira.
Exercício 1_ (5 min)
1) Posição das mãos no apoio:
Objetivo -A posição das mãos no apoio deve ser com a palma voltada para o fundo da piscina, com uma ligeira inclinação para a lateral, que nós calculamos aproximadamente, em 30 graus, em relação à linha de superfície
Educativo - Posição das mãos no apoio:
Nadar somente com as pernas, mantendo as mãos em posição de apoio, polegares entrelaçados.
As crianças devem atravessar a piscina ,ir e voltar,cinco por vez.

Exercício 2_(10 min)

2) Direção das mãos para o início da tração
A Direção das Mãos Para o Início da Puxada
Objetivo- Deve ser a seguinte: Respeitando a inclinação das mãos, trazê-las para baixo e para o lado, sem perder a posição de 30 graus, até o início do movimento arrendondado para se efetuar a compressão.
1° Educativo do Nado Peito (4 min)- Direção das mãos para o início da tração:
Nadando, executar a abertura dos braços sem realizar a braçada, e voltar ao ponto de apoio.
2° Educativo do Nado Peito(3 min) - Direção das mãos para o início da tração:
O mesmo movimento, usando um braço durante 25 metros, depois o outro.
3° Educativo do Nado Peito (3 min)
Fazer o movimento com as mãos, desde o ponto de apoio até o início da tração, com batimento de pernas crawl.
Exercício 3 Fixação do punho no nado Peito:(4 min)
Objetivo-O movimento das mãos para compreensão das moléculas de água, deve ser arredondado, para baixo e para dentro, não sendo apenas das mãos, mas em conjunto com o antebraço que formará uma peça fixa com a mão, não permitindo a flexão do punho.

1° Educativo do Nado Peito - Fixação do punho:( 2 min)
Com pernas crawl, executar o movimento do ante-braço e da