Plano de Aula Lançamento de Martelo

Local Quadra Externa UNIMEP Campus Taquaral Faixa Etria 8 13 anos Tema Lanamento de martelo (Atletismo) Objetivo. N de alunos 20 alunos Material Quadra, giz, barbante,arco, corda pequena,bola de borracha e cones. Atividades 1 Atividade. Alongamento e aquecimento Os alunos devem se posicionar em circulo primeiramente e realizar alongamento dos membros superiores, conforme a solicitao do professor, feito isso e feito o aquecimento que consiste basicamente em exerccios com rotao do quadril, tronco e ombro. Figura 1 2 Atividade. Tcnica inicial Giro Esta atividade consiste em dois exerccios realizados simultaneamente que trabalham a iniciao do movimento de rotao, primeiro deve se dividir a turma em duas, cada uma posicionada em uma metade da quadra, que tero o nome de Estao A e Estao B, e cada turma deve permanecer 7 minutos em cada estao, havendo a troca no final deste tempo. Metade A( figura 2) Os alunos posicionados em fileiras com no mximos cinco alunos, com o primeiro da fileira segurando uma bola, que deve ser passada sempre para o companheiro de traz , segurando a bola lateralmente na altura da cabea, executando uma pequena inclinao do ombro, juntamente com uma pequena rotao do tronco. Obs. Conforme a evoluo dos alunos na atividade pode-se aumentar a dificuldade do exerccio, colocando mais bolas na atividade, e tambm fazendo os alunos trocarem de posio, por exemplo O Aluno passa a bola e automaticamente vai para o final da fila para receber novamente. Metade B(figura 3) Nesta atividade consiste em uma metade de quadra onde esto desenhados crculos de 1 metro de dimetro, onde os alunos em fila deveram transpor os crculos utilizando o apenas o giro, feito isso retorna ao final da fila para realizar novamente a atividade. Figura 2 Material utilizado Bolas de borracha (quantidade depende do grau de dificuldade do exerccio), giz e um barbante com 50 cm de comprimento 3 Atividade. Giro com o martelo A partir desta atividade o aluno comea a