Plano de aula ginastica ritmica

PLANO DE AULA
Tema da aula: Ensinando Corda
Objetivos de Ensino da Aula: Praticar habilidades com a corda

ESCOLA:
DATA REGENTE LOCAL TURMA/SÉRIE Nº DE ALUNOS MATERIAIS/EQUIPAMENTOS NECESSÁRIOS
Colchonete e corda

INTRODUÇÃO (Tempo Previsto: 15 min.)
ATIVIDADES A SEREM DESENVOLVIDAS:

Alongamento: membros superiores e membros inferiores.
Aquecimento: PIQUE –LINHA: É um pega-pega em cima da linha dos esportes. Inicialmente andando rápido, depois pode liberar os alunos para correr, mas nunca deixando eles sair fora da linha ou pular de uma linha para outra. Pode estipular um pega-pega ajuda-ajuda

PARTE PRINCIPAL (Tempo Previsto: 30 min.)
ATIVIDADES A SEREM DESENVOLVIDAS: DOMINIO: Com uma bola nas mãos, deslocar-se pelo espaço, realizando com elas quiques alternados com saltos.

PASSE PENSANDO:
O jogo consiste em passar, com duas mãos, a bola a um companheiro. O companheiro que receber deverá dizer o nome de alguma coisa ( pais,fruta, etc.) que comece com a letra “A”, por exemplo. Se ele acertar passará a bola para quem quiser, o próximo a receber a bola deverá dizer o nome de algum tema com a letra “B”.

LANCE: a dupla fica de pé, um de frente para o outro. O primeiro lança a bola por cima da cabeça para o outro que deverá pega-lá mantendo o olhar para a frente sem deixar cair no chão.

- Balanços em formato em U
- Balanços em formato em U para o lado
- Balanços em formato em U para frente e para trás
- Balanços em formato em U acima da cabeça
- Rotações com a corda
- Rotação com a corda dobrada no plano frontal
- Rotação com a corda dobrada no plano sagital
- Rotação acima da cabeça
- Rotação no plano sagital segurando uma corda dobrada ao meio
- Rotações acima da cabeça segurando o meio de uma corda dobrada
- Movimentos em 8
- Enrolamentos em torno de um braço
- Enrolamentos em torno da cintura
- Enrolamentos em torno da perna

PARTE FINAL (Tempo Previsto: 15 min.)
ATIVIDADES A SEREM