plan de aula

“Arremesso em que o jogador se movimenta com passe ou drible”
Esse fundamento tem por objetivo aproximar ao máximo seu executor da cesta, aumentando a possibilidade de acerto.
É realizado em duas passadas e a bola é largada próxima ao aro (podendo utilizar a tabela ou não), durante a fase aérea da segunda como se fosse dar uma terceira. A primeira passada é curta e ao final da segunda é dado o impulso para cima devendo elevar o joelho da perna que estiver no ar.
A bola deve permanecer em uma das mãos, algumas pessoas utilizam a outra mão para apoiar levemente conferindo maior segurança ao movimento. Os atletas destros, geralmente, fazem a primeira passada com a perna direita e dão impulso com a esquerda. A mão utilizada para largar a bola na cesta será a direita. Os canhotos, por sua vez, realizam os movimentos corporais opostos.
Porém, para alguns pode ser mais fácil utilizar a perna de acordo com o lado em que estiver da quadra. Se do lado direito a perna direita, se do lado esquerdo a perna esquerda.
A origem do fundamento não é precisa.
Com base nesse conhecimento, é possível supor que as duas passadas com o salto, que atualmente caracterizam a bandeja, sejam fragmentos de uma corrida com o objetivo de permitir a aproximação da cesta para facilitar a jogada.

Aula
• 1º Duas colunas em paralelo à linha lateral da quadra e próximo à tabela. Correr e saltar, realizando a impulsão com um dos pés, tentando alcançar a tabela. Fazer o exercício e trocar de fila;
• 2º Mesma formação do anterior. Parado, mais próximo à tabela, com a posse de bola, saltar erguendo o joelho direito e usar a mão direita (ou elevar o joelho esquerdo se usar a mão esquerda) e arremessar a bola na cesta.
Opção:
• Mesma formação do anterior. Fazer a passada da bandeja, pisando dentro de aros dispostos no chão. Obs.: caso não tenha arco, pode escrever no chão com qual perna iniciar.