Piramide alimentar

A Pirâmide Alimentar

A pirâmide alimentar é uma forma de mostrar o quanto as pessoas podem comer alimentos todos os dias para ter uma dieta saudável. Que também mostra os tipos de alimentos e seus nutrientes. Na base da pirâmide estão os alimentos de grãos, como arroz, pão de cereais e massas. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras e são uma importante fonte de energia. Você pode comer um monte de todos os dias. O segundo nível da pirâmide inclui legumes e frutas. Estes são ricos em fibras, vitaminas e minerais como ferro e magnésio No terceiro nível da pirâmide são dois grupos de alimentos. Um é o leite, queijo, iogurte, e o outro é de carne, peixe, feijões secos, ovos e nozes. Eles são ricos em proteínas, vitaminas e sais minerais como cálcio, ferro e zinco. O topo da pirâmide inclui óleos, gorduras e doces. Esses alimentos têm um monte de calorias e você só precisa de uma pequena quantidade de todos os dias.

1. Assinalar as alternativas corretas de acordo com o texto:

A pirâmide alimentar é uma forma de mostrar às pessoas_____ a) cálcio, ferro e feijão b) os tipos de comida para comer c) ferro, magnésio e arroz

As pessoas não podem comer______ de alimentos em grãos. a) uma quantidade muito pequena b) um bocado de óleos e gorduras c) grandes quantidades

O segundo nível da pirâmide inclui_____ a) óleos e frutas b) vegetais e frutas c) vegetais e carne

2. Marque T(verdadeiro) ou F (falso): ( ) a pirâmide alimentar mostra às pessoas o que comer todos os meses ( ) as pessoas devem comer mais frutas do que a carne ( ) as pessoas devem comer menos carne do que as gorduras ( ) todos os dias as pessoas devem comer alimentos de todos os