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Algumas pessoas não conseguem engordar porque seu metabolismo é muito acelerado. A grande maioria das pessoas quer perder peso e por isso, fazem dietas com poucas calorias para conseguir emagrecer. No entanto, existem também aqueles que querem ganhar mas massa, sendo que no caso das mulheres elas buscam obter curvas mas sinuosas enquanto os homens querem ganhar mas músculos. A questão de engordar não é somente pelo auto estima é também questão de saúde, pois uma pessoa que está abaixo do peso fica mais vulnerável a gripes, resfriados, infecções e processos inflamatórios. As calorias devemos consumir para conseguir engordar um quilo? Cerca de 8 mil calorias enjeridas é equivalente a 1.000 gramas em nosso corpo. Por exemplo um homem adulto gasta cerca de 2.500 calorias. Para ganhar um quilo ele teria que comer o dobro do que precisa por cerca de três dias

Mas, não é simplesmente sair por ai comendo tudo que ver pela frente. Da mesma maneira que para emagrecer é importante seguir uma dieta específica essencial que quem quer engordar faça isso. Com saúde, procurando a orientação de um médico, pois existem doenças que fazem a pessoa emagrecer como o hiperterladismo por exemplo se você tenta engordar e não consegui é preciso verificar primeiro se existe alguma doença por dentro. 1- A dieta deve ser rica em calorias, proteínas, vitaminas, fibras e todos os nutrientes. 2- Deve-se evitar comer em excesso alimentos muito gordurosos, doces e frutas, tais como: pizzas, refrigerantes, salgadinhos, chocolates etc... O problema de tentar engordar comendo essas coisas é que eles alteram a composição do sangue, contribuídos para doenças cardiovasculares e outras tais como: Diabetes, hipertensão, alterações do colesterol ruim e triglicérides, doenças renais ou hepáticas (Fígado) e a obesidade. Além disso, isso vai deixar você flácido com celulite barrigudinho e sem energia. 3- Uma gordura boa para se ingerir e a que está na composição o