Pedagogia

Pole Dance

O pole dance de hoje constitui uma modalidade de exercício físico e dança que envolve o dançar com e ao redor de uma barra de metal polido. Essa modalidade incorpora movimentos de ginástica olímpica, movimentos livres, ballet e dança contemporânea em dimensões diferentes que incluem, posições estáticas e em movimento usando a barra e fora da barra. A atividade do pole dance desenvolve a força dos membros superiores e inferiores do corpo e das costas / área abdominal e firma todos os músculos do corpo utilizando o próprio corpo como resistência.
Você deve praticar Pole Dance se você:
* Quer se sentir bem;
* Praticar uma atividade física diferente;
* Dançar muito nas aulas;
* Fazer algo que gosta pra você;
* Fazer algo que gosta pra você e quem sabe pro seu namorado;
* Melhorar sua auto estima;
* Sentir-se sexy;
* E muito mais…
Nível Básico
O Nível Básico é a primeira fase do Pole Dance onde a aluna terá o contato inicial com o Pole, aprendendo todas as posturas de mãos, pés, tronco e membros. É o nível onde serão realizados os giros, com a função de preparar o corpo.
Neste contato inicial com o Pole Dance, não é necessário ter nenhum conhecimento de dança ou preparação física, pois nestes primeiros passos durante as aulas, a aluna terá um trabalho com alongamento, fortalecimento e resistência, conjunto necessário para começar toda preparação física de maneira segura sem ocasionar nenhum tipo de lesão.
Nível Intermediário
O Nível Intermediário é a segunda fase do Pole Dance, onde iniciam-se as inversões e a modificação do corpo começa a ser notada, onde a técnica fundamental consiste na aderência e resistência que a pele faz em contacto com a barra.
Este é o nível mais esperando pelas praticantes do Pole Dance, pois para quem não conhece a atividade já imagina que logo no inicio irá realizar movimentos de cabeça para baixo. Esta é a fase do Pole em que a musculatura começa a ser definida, onde cada movimento irá trabalhar o músculo