Para que serve as vitaminas

Para que servem as vitaminas?
As vitaminas são essenciais para o funcionamento normal do metabolismo. Existem diversas, mas as mais conhecidas são as vitaminas A, C, D, E, K e as do complexo B. Todas são importantes. Elas são classificadas em lipossolúveis e hidrossolúveis, ou seja, são divididas de acordo com a capacidade que têm de se dissolver em gordura ou em água.
Onde tem vitaminas?
As vitaminas são encontradas em uma alimentação saudável. Mas por causa de alguns hábitos alimentares, pessoas deixam de ter todas as vitaminas no organismo e isso pode acarretar problemas de saúde. O contrário também existe, o excesso de vitaminas pode causar unhas frágeis, perdas de cabelo, insônia, cálculo renal.
Um exame de sangue de rotina consegue detectar os níveis de vitaminas no organismo. Se estiver em falta com alguma, o corpo também pode acusar través dos sintomas.
Vitamina A
Essa vitamina possui diversas funções, no entanto, a principal está relacionada com a visão. Além disso, participar do desenvolvimento dos ossos, possui ação protetora na pele e mucosa, possui função essencial na capacidade funcional dos órgãos do trato reprodutivo, participa do fortalecimento do sistema imunitário, está relacionada com o desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial, contribui para o desenvolvimento normal dos dentes, para a conservação do esmalte dentário e para a manutenção do bom estado do cabelo.
A vitamina A encontrada em alimentos de origem animal, como leite, ovos, fígado esardinha; em vegetais folhosos de coloração verde-escura, como brócolis, couve, espinafre, entre outros; em vegetais e frutos de cor amarelo-alaranjado, como laranja, mamão, pêssego, abacate, cenoura, entre outros.
No organismo, sua absorção ocorre de forma semelhante à das gorduras, sendo que quando há anormalidades na absorção destas, há também uma redução da absorção do retinol. Quando a absorção ocorre normalmente, ela é praticamente integral.
Em casos de deficiência desta vitamina