Overtraining MMA

O overtraining, termo usado para designar um excesso de treinamento, é um grande adversário dos atletas do MMA, ele tem início insidioso e joga em cima do medo que os atleta têm de estarem mal preparados para suas lutas, fazendo com que eles comecem a treinar excessivamente. Esse treino mais forte que o corpo pode aguentar tem nocauteado muitos lutadores antes de subirem ao ringue. No UFC muitas lutas tiveram que ser canceladas porque os lutadores se machucaram durante o treino, fazendo com que o treino que era pra ser benéfico, pois prepararia o lutador, fosse maléfico, pois impossibilitou o atleta de lutar. Além de poder causar lesões nos atletas, pois faz com que a frequência e a intensidade dos treinos aumente, o overtraining causa um longo cansaço nos atletas, cansaço que pode durar anos para passar, pois é exigido muito do corpo do atleta e o seu corpo não consegue o descanso devido. Para evita lesões o atleta tem que saber o que treinar e quando treinar, pois o treino e necessário rigoroso é necessário para o atleta, mas ele também precisa saber quando descansar e quanto tempo ele levará para descansar. Para reduzir o potencial para o cansaço causado por overtraining o atleta tem que testar-se regulamente com uma bateria de testes físicos e psicológicos, isso ajudará a monitorar seu desempenho e adaptação ao treinamento, e ele também pode usar um diário de treinamento pra poder monitorar sua saúde, desempenho físico e nutrição. Outra forma do atleta de MMA tentar combater o overtraining é por fazer um organizado plano de treinamento do dia-a-dia, onde ele poderá vê quais exercícios ele fará naquele dia e se for um exercício muito intenso ele saberá que exigira um repouso maior. O overtraining pode acabar com a carreira de um atleta, por isso o atleta tem que tomar cuidado com seus treinos, manter uma boa alimentação e descansar sempre que possivel .