Os vícios posturais

OS VÍCIOS POSTURAIS

A. Significado de postura → Posição do corpo. Como você se senta ( relaxado na cadeira, com a coluna arqueada e reclinada, como se deita etc )

B. Sintomas no corpo e avaliação postural → A má postura diária pode causar em seu corpo desde simples desconfortos musculares até mesmo hérnias de disco. Sintomas como cansaço, dores, tendinites e problemas de circulação, por exemplo. A má postura é decorrente de um cansaço muscular prolongado: por exemplo, ao passar tempo demais em pé, sentado, ou mesmo dormindo sem manter a espinha dorsal na posição correta. Quando a gente faz um esforço, a tendência é corrigir o que tem de errado naturalmente. Mas quando há cansaço a tendência é se deixar prostar. Várias atividades que fazemos ao longo do dia, sem pausas, aliadas ao sedentarismo, contribuem para piorar a situação. Quando se é sedentário, a tendência é o corpo ficar descansado. E quando você exige muito dele, o corpo vai responder dessa forma, não se adequando às suas necessidades.

Doenças e defeitos posturais → Uma boa postura é a atitude que uma pessoa assume utilizando a menos quantidade de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protegendo as estruturas de suporte contra traumas. Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as dos ombros, braços, articulações temporo-mandibulares, quadris, joelhos e pés. Manter posturas erradas por tempo prolongado pode acarretar alterações posturais ocasionando enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos. Esses defeitos estruturais causam alterações das curvaturas normais da coluna vertebral tonando-a mais vulnerável as tensões mecânicas e traumas.

Tratamento e prevenção → Existem três desvios de coluna, a escoliose, a cifose e a lordose, os quais podem ser congênitos ou adquiridos. São problemas físicos que podem ser tratados conservadoramente com