Os processos controlo de esforço e os sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada

Índice
Introdução .......................................................................................................... 3
Processos de controlo do esforço ...................................................................... 4
Esforço ............................................................................................................ 4
O aumento da intensidade do exercício físico provoca: .................................. 4
Identificar sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada................... 5
Fadiga ............................................................................................................. 6
Tipos de fadiga ............................................................................................... 6
Diferenças entre a fadiga local e a fadiga geral .............................................. 7
Sinais que permitem colocar a dúvida para estados de fadiga: ...................... 7
Erros que podem contribuir para a instalação rápida de uma fadiga indesejável: ..................................................................................................... 8
Níveis de fadiga .............................................................................................. 8
Atrasa o aparecimento da fadiga através: ....................................................... 9
A recuperação da fadiga deve: ....................................................................... 9
Conclusão ........................................................................................................ 10
Bibliografia........................................................................................................ 11

Escola Secundária Fontes Pereira de Melo |
Os processos controlo de esforço e os sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada

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Introdução
Este trabalho foi proposto na disciplina de Educação física do tema de processos de

controlo

do

esforço.

Assim