Os Hidratos De Carbono Constituem Uma Das Principais Tipos De Nutrientes

Os hidratos de carbono constituem uma das principais tipos de nutrientes. Eles são a fonte mais importante de energia para o seu corpo. Existem dois tipos: açúcares e amido.
Os açúcares são encontrados em frutas, bolos e outros alimentos doces. A dar-lhe uma rápida( quick) explosão (burst) de energia. Amido é encontrado no pão, batatas e arroz. A energia que produz dura muito mais tempo. Seu sistema digestivo muda carboidratos em glicose (açúcar no sangue). Seu corpo utiliza este açúcar para a energia para as células, tecidos e órgãos. Ele armazena o açúcar(sugar) extra em seu fígado e músculos para quando for necessário.
Any(todo)
As proteínas são os blocos de construção da vida. O corpo precisa de proteínas para reparar e manter. Eles são encontrados na carne magra, peixe, ovos, nozes, leite e feijão. Cada célula do corpo humano contém proteína. É uma parte importante da pele, músculos, órgãos e glândulas. Você precisa de proteínas em sua dieta para ajudar suas células de reparo do corpo e fazer novos. A proteína é também importante para o crescimento e desenvolvimento durante a infância, adolescência e gravidez
As gorduras são necessários pelo seu corpo para a energia e calor. Gorduras não utilizados são armazenados em várias áreas do seu corpo, tais como sob a pele. Existem dois tipos de gorduras: saturados e insaturados. As gorduras saturadas são encontradas principalmente em produtos de origem animal, como manteiga, banha e carne gordurosa.
Estes alimentos também contêm colesterol, uma substância semelhante à gordura. As gorduras insaturadas são encontradas em produtos não-animais, incluindo vegetais, óleos e nozes vitaminas são substâncias que seu corpo precisa para se manter saudável. Eles são encontrados numa grande variedade de alimentos. Uma dieta equilibrada, saudável vai dar o seu corpo todas as vitaminas de que necessita.
Os minerais são um outro grupo de substâncias necessários ao seu corpo. Você precisa de pequenas quantidades de cerca de 20