os benefícios da natação

A natação

A natação é um dos desportos mais completos, pois, movimenta praticamente todos os músculos e articulações do corpo e mais acessíveis a todo o gênero de pessoas.
A prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físico recomendado para bebês, grávidas e idosas que podem tirar vantagem desta fantástica modalidade desportiva. O contato com a água pode ser prazeroso, relaxante e divertido, e a pratica de atividades dentro d água, apresenta vantagens em relação a prática de atividades corporais fora dela.

Os benefícios da natação

A prática regular de atividades aquáticas possibilita o desenvolvimento de determinados componentes, como: resistência cardiorrespiratória, resistência cardiovascular, controle de peso, atualiza seu cérebro, a força muscular, a resistência muscular, a flexibilidade e evita o envelhecimento precoce.

A natação também fortalece os músculos da parede torácica, o que permite a elasticidade dos pulmões e que os torna capazes de absorver uma maior quantidade de oxigênio. Isto faz com que se experimente uma melhoria significativa no processo respiratório.
A natação diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares. De fato, as braçadas vão tornando o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo em que eliminam a gordura em torno deste órgão vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. Paralelamente, esta atividade física reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.
Como toda musculatura, o coração se fortalece com a prática de atividade física, de forma que consegue bombear mais sangue para o organismo a cada batimento, alcançando um nível alto de desempenho sem tanto estresse. Nos indivíduos que se exercitam, a freqüência cardíaca de repouso é mais baixa, pois é necessário menor esforço para bombear o sangue.

Músculo cardiovascular

O músculo cardíaco é um tipo especializado de músculo que forma a parede