Oii é nois

Páginas: 4 (753 palavras) Publicado: 21 de abril de 2012
Primeiro dia
Café da manhã
1 xíc. (chá) de café com leite e adoçante
2 fatias de queijo mussarela light
2 fatias de presunto magro
Almoço
Salada verde à vontade
1 omelete feita com
2 claras e1 gema
1 bife magro grelhado
Lanche da tarde
1 pote de iogurte light de morango
Jantar
Salada de alface com pepino e salsão à vontade
2 filés de frango grelhados
Ceia
1 gelatina dietSegundo dia

Café da manhã
1 xíc. de chá com adoçante
2 biscoitos salgados integrais
Almoço
Salada verde à vontade
1 bife farto grelhado
1 taça grande de salada de frutas com adoçante
Lanche datarde
1 goiaba
Jantar
blanquet de peru à vontade

Terceiro dia

Café da manhã
1 xíc. (chá) café com leite desnatado e adoçante
1 biscoito cream cracker
Almoço
Salada de vagem à vontade
1coxa de frango e 1 ovo cozido
Lanche da tarde
2 torradas integrais com
1 col. (sobrem.) de geléia diet
Jantar
1 tábua pequena de frios picados a escolher

Quarto dia

Café da manhã
1 xíc. (chá)de café com adoçante
1 torrada integral com
1 fatia média de queijo-de-minas
Almoço
Salada verde à vontade
1 bife magro
queijo-de-minas à vontade
Lanche da tarde
5 morangos
Jantar
1 pratofundo grande de salada de frutas com 1 pote de iogurte light

Quinto dia

Café da manhã
1 xíc. de chá com adoçante
1 fatia de pão de fôrma com 1 col. (sobrem.) de requeijão light
Almoço
Saladaverde à vontade
3 filés grandes de frango grelhado
Lanche da tarde
2 damascos
Jantar
2 salsichas de frango e 1 ovo cozido com cenoura

Sexto dia

Café da manhã
1 xíc. de chá com adoçante
2biscoitos salgadas integrais
Almoço
Salada de folhas verdes à vontade
3 filés grandes de peixe com tomates
Lanche da tarde
1 maçã
Jantar
salada verde
1 hambúrguer grelhado com
1 fatia demussarela light e
1 fatia de presunto magro

Sétimo dia

| |


Café da manhã
1 xíc. de chá com adoçante
1 fatia de pão integral com 1 col. (sobrem.) de requeijão light
Almoço
Salada de...
Ler documento completo

Por favor, assinar para o acesso.

Estes textos também podem ser interessantes

  • Oii
  • é nois
  • e nois
  • É Nóis
  • Nois
  • Nóis
  • Nois
  • É nois

Seja um membro do Trabalhos Feitos

CADASTRE-SE AGORA!