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Métodos de adaptação na água
O nado sobrevivência é parte importante para o bom aprendizado do aluno, pois é onde o mesmo se familiariza através de alguns elementos que possam deixar o mesmo mais seguro. Partindo deste ponto todo aluno deve saber como de adaptar na água. É então onde propõem ao aluno a entrada na água ensinar o aluno a entrar na piscina, assim como senti-la primeiramente com os pés e sentados na borda, conhecer as profundidades da piscina, saber controlar a respiração (entrada do ar nos pulmões deverá ser feita pela boca- inspiração e a saída pela boca, nariz ou ambos-expiração).O Contato com a água- exercícios utilizando a respiração para a adaptação a água, podendo utilizar-se de materiais como canudos, copinhos, bolinhas de ping-pong para assoprar,submergindo a cabeça na água- o objetivo é afundar totalmente a cabeça na água, pegar objetos no fundo da piscina é um exercício utilizado.
A sequência pedagógica do aprendizado da natação pode ser dividida em cinco partes, que podem ser desenvolvidas através de exercícios e Jogos:
Ambientação ao meio líquido - tem o objetivo de que todos os alunos se tornem amigos da água, com vontade de vê-la e senti-la, principalmente nesta fase os jogos são bastante utilizados.
2) Flutuação - capacidade que tem um corpo de se manter à superfície de um líquido sem nenhum auxílio. Os objetivos a atingir nesta fase são: imersão completa, imersão completa, mas prolongada, prova de flutuação, flutuação em decúbito ventral e flutuação em decúbito dorsal
3) Respiração - objetivos desta fase: imersão completa com apnéia, imersão completa, mas prolongada, respiração aquática
4) Propulsão- é a capacidade que tem o corpo de se locomover dentro da água com os próprios recursos, depende do trabalho conjunto de pernas e braços.
5) Mergulho elementar- entrada na água de diversas maneiras: sentado, em pé, mergulhos.
Antes de pensarmos qual atividade aquática básica, temos que ensinar as pessoas a sobreviverem na água.