Obesidade

• A obesidade já chegou aos países em desenvolvimento.
Em
meio às tentativas de modernização da economia e de urbanização existe uma rápida modificação dos hábitos alimentares que eleva o consumo de gordura e açúcar e diminui a atividade física.

OBESIDADE
• O problema afeta também o
Brasil
e vários países da América
Laina, como
México,
onde 58% da população é muito gorda e 23% é obesa. OBESIDADE
•A
obesidade seria então um mal da modernidade? Não, segundo Atkinson.
O
melhor rémedio é o mais simples: reduzir as porções, o consumo de gorduras e açucares e deixar o carro na garagem.

Obesidade
• Evite o efeito Sanfona
Para quem é obeso, emagrecer é romper o equilíbrio. O corpo de um obeso tem uma tendência natural a aumentar de peso. a única maneira para conseguir emagrecer e manter o peso definitivamente é por meio da reeducação alimentar. Obesidade
• Um simples carregar de sacolas com compras do Supermercado gera um esforço imenso. • Isso porque quanto mais peso maior o esforço, todos os órgãos tem de trabalhar mais. Como emagrecer e manter o peso pelo resto da vida?
• 1 passo: é saber do que setrata e entender como acontece o acumulo de gordura.
• 2 passo: Planejar a mudança dos hábitos alimentares; • 3 passo: Fazer atividade Física;

Causas da obesidade
• Na antiguidade Maioria da população vivia no campo, onde era necessária a ingestão de grandes quantidades de alimentos altamente calóricos para que pudessem ter energia suficiente para plantar, colher, etc.
• Hoje, vivemos na cidade trabalhando em escritórios , onde não gastamos quase nada de caloria. RESULTADO: ENGORDAMOS

Controle da Obesidade
• O maior desafio não é perder o peso e sim mantê-lo.
• Dietas muito baixas em calorias causam o chamado efeito “ ioiô”, a pessoa perde peso e recupera muito rapidamente o peso perdido e às vezes até mais.
Uma dieta balanciada por ex.: 1500