nutrição

Pra que os alimentos servem?
Eles permitem-nos ser ativos para realizar nossas atividades do dia a dia
Para as nossas funçoes vitais
Protecção contra Doenças
Para o Crescimento
Possuem as Necessidades Energéticas
Para atividade fisica e para o aquecimento do corpo nosso organismo pede por isto.
Necessidades de Construção
As células do nosso corpo, crescem dividem-se e necessitam de reparação. Por isso, são importantes os nutrientes com a função de construção..
Necessidades de Proteção
No combate a doenças e no bom funcionamento dos órgãos são necessárias substâncias protectoras e reguladoras
Como os outros seres vivos, o ser humano necessita de ingerir alimentos para viver sempre necessitamos do alimento e o que são nutriçoes pra vcs?
Nutrição : é a ciência que estuda as diversas etapas que o alimento sofre ao ser introduzido no organismo onde ocorrem os processos de digestão, absorção, metabolismo e eliminação de nutrientes.
Proteinas Onde se encontram ? Carnes, ovos, leite e derivados (proteína animal) e em vegetais como feijões
Função: Energético e Plástica, necessários ao crescimento e à formação e renovação das células
Carboidratos Onde se encontram ? Em pães, batatas, grãos e leguminosas, etc
Função: energética, pois fornecem energia, essencialmente para nos movimentarmos.
Lipidios Onde se encontram ? Gorduras Insaturadas ("boas"): Azeite de oliva, castanha do pará, abacate, etc.
Gorduras Saturadas ("ruins"): Salsicha, linguiça, salgadinhos, etc.
Função: energética e plástica, protegem do frio e constituintes de materiais do organismo
Vitaminas Onde se encontram ? Nas frutas, verduras e legumes
Função: Protectora e reguladora, protegem-nos de certas doenças e regulam o nosso organismo
Sais minerais Onde se encontram ? peixes frutas verduras
Função: plástica e reguladora, intervêm na construção do organismo e intervêm nas reacções que ocorrem no organismo
Fibras Onde se encontram ? canela laranja maça alface couve brocolis