Nutrição

Enjôos é um desconforto que afeta a maioria das gestantes. Embora não se saiba ao certo a causa, muito provavelmente, ela está ligada aos níveis de gonadotrofina coriônica humana, hCG, o chamado hormônio da gravidez, que nos testes de gestação é o responsável por indicar que houve concepção. Tanto é que as grávidas de gêmeos são as que mais se queixam de enjôos, devido às taxas elevadas dessas substâncias no corpo. O desconforto surge com mais freqüência ao acordar e durante as refeições. Por causa dos hormônios, as papilas gustativas das grávidas ficam mais inchadas e sensíveis ao paladar e ao cheiro, provocando uma aversão a certos alimentos, seguida pela vontade de vomitar. Elas também sofrem com uma salivação excessiva e um desconforto na região da garganta e do esôfago, Também é comum sentir azia, que piora após o consumo de refrigerantes, de refeições pesadas ou gordurosas ou muito condimentada.
Algumas estratégias podem ser recomendadas para melhoria desses sintomas como, por exemplo: Fracionar as refeições diárias em cinco a seis, antecipar o jantar e comer algo leve antes de dormi, não deitar com a barriga cheia para evitar a azia, ingerir bastante liquido porem não de uma só vez, comer em ambiente calma e com tranqüilidade, Para algumas grávidas, o gengibre dá uma sensação de melhora. A raiz pode ser ingerida em pratos ou na forma de chá ou bala
Algumas dessas estratégias podem ser recomendadas para grávidas que apresentam enjôos e vômitos de forma mais grave (hiperêmese gravídica), onde pode causar desidratação, desnutrição e desequilíbrio de sais minerais no corpo.
O desejo incontrolável e incomum de comer substâncias estranhas ou não se denomina picamalácia, ou simplesmente pica, e está associado a uma deficiência de ferro - anemia. Sintoma esse que também pode este associado a problemas emocionais ou pessoais devendo assim ser investigado e orientado para amenizar os efeitos do consumo. É importante que a gestante seja orientada para que haja a