Nutrição

Páginas: 2 (376 palavras) Publicado: 27 de fevereiro de 2014
Fibromialgia
A doença não tem causa definida.
Pode ser provocada por distúrbios infecciosos, reumatológicos,
neurológicos, psiquiátricos e/ou distúrbios de ansiedade.
É por isso de extremanecessidade o tratamento do sistema nervoso.
O uso prolongado de medicamentos tais como anti-depressivos e
analgésicos podem provocar algumas carências nutricionais.
Alimentos ricos em sais minerais,oligo-elementos, proteinas,
fibras,vitaminas e anti-oxidantes, são fundamentais para o tratamento das
dores crónicas.
Alimentos naturais como a fruta e hortaliça em geral proporcionam mais
saúde aostecidos.
Tratamentos aconselhados:
Psicoterapia, acupunctura, quiropraxia, terapia ocupacional,
hidroginástica, caminhadas de 20min., massagens, osteopatia, yoga e
meditação.
Alimentos proibidosOvos ( apenas 1 no máximo 2 por semana)
Nozes
Produtos lácteos ( preferir os desnatados)
Queijos gordos (preferir os frescos/requeijão de cabra)
Carne vermelha (preferir só peito de perú efrango)
Chocolate leite (só preto e 1 quadrado de vez em quando)
Açúcar branco de cana refinado.
Produtos de pastelaria, biscoitos, bolachas (preferir integrais sem açucar)
Gordura animal
Fritos Café
Chá preto, mate, amarelo, vermelho ou verde
Bebidas alcoolicas
Bebidas gaseificadas
P.S.: Como referido anteriormente, comer todas as frutas e legumes com
moderação no entanto:
Alface, Agrião(preferir cozidos e nunca crus)
Dar preferência aos seguintes alimentos mas sempre ingeridos com
moderação.
Arroz integral
Esparguete integral ou sem gluten
Pão integral, Pâo alemão, centeio oumilho
Cereais ( evitar o trigo, linhaça sempre moida)
Castanhas
Laranja ( 2 por semana nunca ácidas)
Banana
Maracujá
Acerola
Maçãs (comer à vontade)
Tomate (sempre maduro e de qualquer forma)Batata (numca frita e com moderação)
Beterraba
Rucula
Chicória
Couves
Cogumelos Shitake,Cordycaps (são tónicos e anti-oxidantes)

Frutos ou bagas vermelhas (comer à vontade)
Atenção: Nunca...
Ler documento completo

Por favor, assinar para o acesso.

Estes textos também podem ser interessantes

  • Nutrição
  • nutriçao
  • Nutrição
  • Nutrição
  • nutrição
  • nutrição
  • Nutrição
  • Nutrição

Seja um membro do Trabalhos Feitos

CADASTRE-SE AGORA!