Novo A Documento Do Microsoft Office Word

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SMOOTHIE VERDE CREMOSO
Ingredientes:
▶ 1 banana congelada
▶ 1 maçã
▶ 2 folhas grandes de couve-manteiga
▶ suco de 1 limão grande
▶ 1cs de semente de chia
▶ gelo de água de coco. ▶ 1 pote de iogurte
▶ mel e leite
Modo de Preparo:
▶ Coloque tudo no liquidificador e acerte o ponto colocando aos poucos o leite
PIZZA INTEGRAL "QUADRADA" DE FRANGO BARBECUE LIGHT COM MASSA FEITA DE COUVE-FLOR
Ingredientes:
2 cabeças de couve-flor
2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem sal e pimenta a gosto
½ xícara de farinha integral
2 claras
2 colheres de sopa de óleo de girassol
Recheio:
½ xícara de molho de barbecue light
1 xícara de frango, cozido desfiado
¾ xícara de queijo mussarela light ralada
1 cebola vermelha em fatias finas rúcula para decorar ou mini agrião
Instruções
Pique a couve-flor em pedaços médios, cozinhe por cerca de 10-15 minutos com um pouco de óleo de girassol e reserve.
Pré-aqueça o forno a 230C.
Em um liquidificador ou processador, coloque as claras, o óleo de girassol e azeite, a farinha integral, e os temperos. Coloque também a couve-flor assada no liquidificador e bata até obter uma massa lisa semi-grossa.
Em uma forma de pizza ou assadeira untada com pouco óleo de girassol despeje a massa.
Asse a massa por cerca de 20-30 minutos, verificando ocasionalmente para não queimar.
Enquanto a massa cozinha, misture o frango com molho barbecue light. Quando a massa estiver pronta e dourada, retire e cubra com o frango, a cebola vermelha e a mussarela light
Asse por mais 10-15 minutos ou até que o queijo esteja derretido e dourado.
Retire do forno, adicione a rúcula ou agrião, fatie a pizza, e sirva!

Paçoquinha com Aveia
Ingredientes:
1 cs pasta de amendoim
2 cs farinha aveia
1 cs amendoim torrado e moído
1/2 cs farinha linhaça dourada 👉adoçante a gosto (usei stévia)
Modo de Preparo:
Misturei tudo, coloquei em forminhas e levei à geladeira por 1 hora só pra firmar. O problema é que fica tãaaaao gostosa que eu já queria comer enquanto preparava, quase

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