Negocios

Páginas: 13 (3003 palavras) Publicado: 4 de agosto de 2013
QUALIDADE NA VIDA PESSOAL E NO TRABALHO
“Tranqüilizar o espírito é a melhor maneira de curar o
corpo”. (Napoleão Bonaparte)
A
classe
média
e
os
operários
vêm
sofrendo
transformações profundas em sua existência como um todo,
a maioria delas percebidas como queda acentuada na
própria qualidade de vida. E o desemprego, pavor de não
poder suprir as necessidades básicas da família, éameaçada com a qual estamos sendo obrigados a conviver
diariamente.
O espaço por onde se estende nossa liberdade e o
nosso poder de administrar o cotidiano de forma a extrair
dele o máximo de crescimento e alegria está intimamente
relacionado com a extensão e profundidade do conhecimento
que acumulamos ao longo de nossa jornada na terra.
Não se trata de dizer que os acumulam maior número dediplomas serão os mais felizes e saudáveis. Todos
conhecemos dezenas de exemplos de pessoas cheias de
títulos que não conseguem administrar adequadamente suas
vidas e sucumbem ao peso das dificuldades.
Cristophe Dejours, (1987) quando propõe um nov o
conceito de saúde, escreve que saúde é ter possibilidade
de vencer uma angústia e partir em direção à outra,
admitindo assim, porprincípio, que a angústia é a tônica
da existência humana.
Mais adiante, no mesmo texto, ele afirma que saúde é
quando é permitido ter esperança. Não são as angústias
que nos vão fazer desistir da vida, pelo contrário, cada
vitória sobre uma delas nos torna mais capazes de sair
melhor da próxima vez.
A perda de toda a esperança, porém seria fatal. Essa
esperança costuma ser buscada na crença doindivíduo em
si mesmo, que pode ser cultivada, embora sabendo que a
decadência física que certamente virá nas asas do tempo
será um sério empecilho à continuidade dessa crença
fincada somente em suas próprias possibilidades.
Nesse caso, o nosso nível de saúde é determinante, ao
mesmo tempo em que é determinado pela nossa competência
em levar a vida de forma saudável.

ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃOAlguns chegam a afirmar que somos o que comemos. Daí
a importância de nos alimentarmos adequadamente a fim de
fornecermos a melhor matéria prima para o funcionamento
dos órgãos e a renovação celular.
Os nutricionistas recomendam alguns cuidados básicos
que devemos ter com nossa alimentação. No quesito
qualidade, por exemplo, é desejável que se utilize mais
as verduras, os legumes e asfrutas da estação, que podem
ser ingeridos em maior quantidade que as massas e as
carnes.
Deve-se dar preferência às carnes brancas (peixe e
frango) ou, no caso de boi ou porco, àquelas partes menos
gordurosas, pois a gordura animal faz aumentar o mau
colesterol que entope artérias e veias, favorecendo a
ocorrência de doenças cardiovasculares.
Fonte também de colesterol é a gema do ovo,razão
porque
não
se
deve
abusar
desse
alimento.
Os
especialistas aconselham um número máximo de três ovos
inteiros por semana. O leite e seus derivados, de
preferência os desnatados ou light são fontes de cálculo
e proteínas, mas os adultos devem consumi-los com
moderação.
Os hábitos à mesa do brasileiro não são os mais
saudáveis. Aqui, estamos nos referindo àquela parcela dapopulação que tem condições de se alimentar com três ou
mais refeições diariamente. As feijoadas, os churrascos,
a cozinha típica mineira e outros pratos semelhantes são
muito calóricos, de difícil digestão e contem alto teor
de gorduras. A recomendação é reeducar nosso paladar a
fim
de
que
sintamos
prazer
em
nos
alimentarmos
corretamente.
O outro aspecto da dieta alimentar diz respeito àquantidade. Deve-se ingerir calorias suficientes para
repor o gasto calórico diário. Ingerindo mais do que se
gasta obtém-se a indesejável obesidade. Se for menos,
haverá perda de peso ou desnutrição com prejuízos para a
saúde.
É importante ainda considerar o como nos alimentamos.
É necessário que haja um horário específico para cada
refeição e que ela transcorra em clima de calma e de...
Ler documento completo

Por favor, assinar para o acesso.

Estes textos também podem ser interessantes

  • Negocio
  • Negocios
  • négocios
  • Negocio
  • negocios
  • negocios
  • nEGOCIOS
  • negócios

Seja um membro do Trabalhos Feitos

CADASTRE-SE AGORA!