Natação
2726 palavras
11 páginas
ResumoO seguinte trabalho abordará o tema: Natação com o intuito de expor de uma forma objetiva toda a riqueza de informação e abrangência desse tema.
A natação é um esporte que faz parte da vida humana podendo ajudar na capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolve os músculos, da mais flexibilidade e resistência, melhora o raciocínio e até recupera movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, a natação ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue, o pulmão libera o oxigênio ao sangue e ao coração e melhora a condição das células. A movimentação simultânea de braços e pernas desenvolve a coordenação e a lateralidade. Por ser uma atividade que não oferece impacto, possui mínimo risco de lesão, isso faz com que ela seja indicada para inúmeros casos dentre eles o emagrecimento e a melhora na qualidade de vida. Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.
Sumário
INTRODUÇÃO 1
DESENVOLVIMENTO DO TRABALHO 2
RESUMO DAS AULAS DE NATAÇÃO 2
Aula 1: Apresentação da Matéria 2
Aula 2: História da Natação, Natação no Brasil e Piscinas Olímpicas 2
Aula 3: Piscinas Semi Olímpica, Natação Atual no Brasil, Provas, Ensino da Natação 3
Aula 4: Propriedades da Água, Nado Crawl, Respiração 3
Aula 5: Respiração Bilateral e Técnica da pernada de Crawl, Entrada 4
Aula 6: Tração ou Varredura por Dentro e Varredura para Dentro do 4 Nado Crawl e Finalização de Varredura para cima 5
Aula 7: Varredura para Cima 5
Aula 8: Recuperação 6
Aula 9: Coordenação do Nado 6
Aula 10: Aprendizado do Nado Crawl 6
Aula 11: Saída de Crawl 6
Aula 12: Saída de Agarre 6
Aula 13: Saída de Track 7
Aula 14: Classes da Natação 8
Aula 15: