Natação: Erros e Correções dos 4 nados

Atividade 1: Aponte 3 erros mais comuns que aparecem no desenvolvimento técnico de cada nado em relação a posição do corpo, ações de braços e ações de pernas baseado nos autores citados
Atividade 2: Descreva dois exercícios para correção em cada erro apontado

NADO CRAWL

Erros em relação a posição do corpo:
1- Cabeça muito alta
Correção:
-No raso da piscina com as pernas afastadas e o tronco inclinado para frente, rosto dentro d’água com a água na altura da testa, olhar para o lado e pegar o ar mantendo o rosto dentro d’agua, olhar para o fundo e soltar o ar.
-Segurar a prancha com a mão esquerda, executar a braçada com o braço direito realizando o movimento da respiração, tomando o cuidado de manter a água na linha da testa. (Repetir para o outro lado).

2- Cabeça muito baixa
Correção:
-Executar o movimento da respiração do nado crawl fora d’água. -No raso da piscina, executar o movimento da respiração com o professor auxiliando no movimento para colocar a cabeça na posição correta.

3- Rolamento excessivo do corpo
Correção:
-Nadar respirando para o lado contrário do que há rolamento excessivo. -Nadar respirando bilateral, tentando não tirar os ombros da água no momento da respiração.

Erros em relação a posição das pernas
1- Pernada profunda
Correção:
-Trabalhar a pernada, segurando na borda, pedindo maior velocidade no movimento.
-Segurando a prancha e com o pullbuoy entre as pernas, trabalhar a pernada.

2- Pernas muito esticadas durante o movimento

Correção: -Sentar o aluno na borda com os pés dentro da d’água, chutar a água. - Dentro d’água segurando a borda, o professor coloca as mãos na direção dos pés abaixo do nível da agua, pedir para o aluno chutas as mãos.

3- Batimento de perna pedalando:
Correção:
- Trabalhar a pernada com o pé de pato. - Trabalhar a pernada pedindo que bata sem dobrar.

Erros em relação a posição dos braços

1- Esperar um braço chegar a frente para puxar o outro.