nataçao treino
256 palavras
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Victor aguiar100 M: mergulho
200 M: CR
100 M: braçada de PT com flutuador
100 M: pernada de CT com prancha
100 M: braçada de CR com flutuador
150 M: CT braçada com flutuador
200 M: CR
200 M: PT
200 M: CT
Total: 1350m.
André
100m. ondulação com pé de pato
100m. PT
200m. CR
200m. CT
50 M: BRAÇADA DE CR LADO DIREITO
50 M: BRAÇADA DE CR LADO ESQUERDO
100m. prancha CR
100m. Flutuador CT
100m. Prancha CT
200m. livre
Total: 1200m.
Cris
100 M: mergulho
200 M: CR
100 M: braçada de PT com flutuador
100 M: pernada de CT com prancha
100 M: braçada de CR com flutuador
150 M: CR
100 M: PT
100 M: CT
150 M: PT com pé de pato
150 M: CT com pé de pato
Total: 1.250 m.
Alessandra
100m. mergulho
200m. CR
100m. braçada de CR com flutuador
50m. pernada de CR com prancha
200m. CT
100m. braçada CT com flutuador
50m. pernada de CT com prancha
200m. PT
100m. braçada PT com Flutuador
50 m. pernada de PT com prancha
200m. livre
Total. 1350m.
Josias
100 M: MERGULHO
150 CT > CR > PT.
50 M: BRAÇADA DE CR LADO DIREITO
50 M: BRAÇADA DE CR LADO ESQUERDO
100 M: PERNADA DE CR
150 M: CT
50 M: PERNADA CT
50 M:FLUTUADOR CT
100 M: CT
200 M: CR
Total:1000m.
Rafael
Bruna
100 M: ONDULAÇÃO
200 M: CR
50 M: CT ( RAPIDO )
50 M: CR (RAPIDO)
50 M: PT ( RAPIDO )
200 M: CR (COM PÉ DE PATO E PALMAR)
200 M: PT
200 M: CT
150 M: CR
150 M: CT(COM PÉ DE PATO E PALMAR)
Total: 1.350 m.