Natação na velhice

Páginas: 9 (2216 palavras) Publicado: 7 de dezembro de 2014
UNIVERSIDADE FEDERAL FLUMINENSE
INSTITUTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA ATIVIDADES AQUÁTICAS I
PROFESSOR LUIZ TADEU
ALUNOS: BRENO FARIAS
IAN VEIGA
ISABELA VILELA
JÔNATA OLIVEIRA
LUIZ PINTO

TRABALHO DE NATAÇÃO PARA IDOSOS

01/12/2014

Introdução

O presente trabalho irá abordar o assunto Natação para Idosos. Contando com a
caracterização do público alvo, processo fisiológicospelos quais estão passando, alterações
psicológicas, processo de aprendizagem, benefícios para saúde, benefícios de ser uma
atividade dentro da agua, assim oferecendo condições favoráveis para determinados
movimentos e o passo a passo de com o que profissional de Educação Física deve estar atento
para proporcionar ao mesmo tempo em que melhora na saúde, uma sensação de bem estar,
contribuindopara uma melhor qualidade de vida.

“A prática regular de atividades aquáticas é
adequada à população idosa e recomendada
por médicos, oferece segurança, diminui o
impacto sobre as articulações, auxilia na
mobilidade e na postura, melhora a aptidão física e as
atividades de vida diária”
(AIDAR et al.,2006; CERRI e SIMÕES, 2007; CARDOSO, MAZO, BALBÉ, 2010).

Relatos dos Idosos praticantesde Natação
“Olha, para mim tem muito sentido. É muito importante para mim. Além da gente aprender,
que a gente sabe que faz muito bem para a saúde, para a locomoção, a respiração, a
circulação, porque quando a gente fica com mais idade a tendência é ter mais peso, e favorece
bastante a perda de peso. É uma coisa muito importante também, a amizade que a gente
conquistou aqui [...] e isso é umacoisa muito importante, justamente na terceira idade. E mais
importante ainda, a gente não fica doente. Eu costumo dizer que aqui a gente aprendeu a ter
saúde” (Estelita).
“Tem muito significado. Antes de vir para cá eu vivia assim, numa depressão, na cama, no
psiquiatra [...] problemas particulares [...] . Aí uma irmã que vem aqui disse: não, vamos lá.

Então vamos. Aí agora não sei, só odia que eu não puder mais vir ou morrer, eu adoro isto
aqui. Um pedaço da minha vida é aqui” (lágrimas) (Dona Edi).

Efeitos do processo de envelhecimento fisiológico sobre variáveis de saúde
Sendo efeitos fisiológicos do processo de envelhecimento em caso de sedentarismo a
diminuição da Frequência cardíaca de repouso, Frequência cardíaca máxima, Débito cardíaco
máximo, Vo2 max, Capacidadevital, Força muscular, Flexibilidade, Massa óssea, Massa
corporal livre de gordura e Tolerância a glicose. Tendo um aumento consequente do volume
residual cardiovascular e do % de gordura corporal. Se mantendo inalterada a Frequência
cardíaca de repouso.
A partir dos 30 anos de idade o ser humano começa um processo de sarcopenia, que é a perda
de massa muscular progressiva e generalizada, queé agravado a partir dos 50 anos. Esse
processo acarreta na perda de força e potência muscular que acaba por ser um facilitador das
quedas. Isso acontece porque, com a perda da potência muscular, o velho não consegue
manter a postura corporal após um desequilíbrio, nem tem a mesma agilidade dos tempos da
sua juventude. Além disso, indivíduos acima dos 65 anos tem uma tendência de 50% dechances de ter osteoartrose, sendo aumentada a 85% em indivíduos com mais de 80 anos. A
osteoartrose é uma das principais causas de incapacidade e de doenças crônicas nos idosos.
(PEDRINELI, et al. 2009)
Voltando ao assunto das quedas, os idosos, após uma queda podem ter sérios riscos de saúde,
podendo inclusive levar a morte. Outro grande problema é que a queda em si não é o único
fator de riscopara a população idosa, podendo ser ainda o início de uma série de quadros
maléficos à saúde. Quando o idoso ainda consegue manter suas capacidades físicas após um
acidente, pode acontecer que, por causa da queda, o idoso tenha receio de fazer as atividades
que fazia antes, tornando-se mais dependente da família, o que acaba o tornando mais
sedentário e obeso, o que piora sua autoestima, o...
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