musculo mecanismo

MÚSCULOS vs TIPOS DE MECANISMOS

Alguns músculos respondem melhor a tipos específicos de mecanismos de treinamento; obviamente isso pode mudar de indivíduo par indivíduo, no entanto, se mostra claro em vários atletas que a melhor forma de ganhar volume é usando um tipo específico de mecanismo de treinamento, sendo esses mecanismos o de: Hipertrofia Miofibrilar e Hipertrofia Sarcoplasmático.

E o que são esses mecanismos de treino?
-Miofibrilar: Nesse tipo de hipertrofia/treinamento, o dano é voltado as próprias fibras/miofibrilas do músculo. Tende a formação de novas fibrilas [?], e adaptações neurais e anatômica destas; Nesse mecanismo espera-se aumento da densidade muscular e força;
Outro ponto principal deste mecanismo de treinamento, é que, é o mais eficaz como estímulo ao fator crescimento, embora não cause o mesmo volume do mecanismo sarcoplasmático; O estimulo miofibrilar para bodybuldings(se preocupam com shape não com força) é mais indicado durante uma TPC, ou CRUISE, uma vez que é um treino menos intenso e mais pesado e com mais descanso e estimula o eixo favoravelmente;
-Sarcoplasmático: Neste mecanismo de hipertrofia, o foco é o trabalho máximo do músculo, otimização metabólica, PUMP(Que nada mais é que a maior irrigação de sangue, água, metabolitos, nutrientes no músculo), estiramento da fascia muscular e sarcomas. É o método mais eficaz para se adquirir volume, uma vez que o músculo tem seu tamanho alterado mais fortemente pelo conteúdo liquido, do que pela quantidade de fibras(processo muito lento), uma vez que o músculo é cerca de 80% água; Nesse método o exercícios físico levara o músculo à falha muscular, degradando bastante glicogênio e por sua vez aumentando muito a irrigação de sangue para o músculo, levando consigo, nutrientes, metabolitos, O2 etc;

ALGUSN MUSCULOS E SUAS RESPOSTAS A ESSES MECANISMOS:
-BICEPS: sarcoplasmático
- ANTEBRAÇOS: miofibrilar
-DELTOIDES: sarcoplasmático
-MUSCULOS COSTAIS (ROMBOIDES, TRAPEZIO,