musculação

14268 palavras 58 páginas

MINISTÉRIO DA DEFESA
EXÉRCITO BRASILEIRO
DCT - CITEx
1° CENTRO DE TELEMÁTICA DE ÁREA
(CPD/3 – 1978)
“CENTRO DE TELEMÁTICA LANDELL DE MOURA”

LibreOffice Calc
Seção de Treinamento do 1º CTA
Tutora: Ten Luciana

Outubro de 2013

Curso de LibreOffice Calc

2 de 141

Índice
Lição 1 - Primeiras Noções..................................................................................................................6
1.1. O que é o LibreOffice...............................................................................................................6
1.2. Descrição da área de trabalho ..................................................................................................7
1.3. Células .....................................................................................................................................8
1.4. Inserindo dados em uma planilha ..........................................................................................10
Lição 2 - Manipulando Planilhas........................................................................................................13
2.1. Criar um novo documento de planilha ...................................................................................13
2.2. Abrir Documento....................................................................................................................13
2.3. Documentos recentes .............................................................................................................15
2.4. Assistentes...............................................................................................................................15
2.5. Fechar .....................................................................................................................................15
2.6. Salvar .....................................................................................................................................16
2.7. Salvar como

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capa Musculação Avaliação, acompanhamento rigoroso, esteróides anabólicos devem ser preocupações constantes para o Profissional que pretende se adequar ao mercado A Musculação desenvolve a capacidade músculo esquelética (portanto, é uma atividade física anaeróbica), a partir de exercícios contra a resistência ou exercícios em sala de aula. Os benefícios da Musculação podem ser sentidos em diversos grupos da sociedade. Para os idosos é uma atividade profilática visando a uma melhor….

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APOSTILA DE MUSCULAÇÃO  CONCEITOS  FIBRAS MUSCULARES  PRINCÍPIOS ESPECÍFICOS  AVALIAÇÃO FÍSICA  CRITÉRIOS DE PRESCRIÇÃO  MÉTODOS E SISTEMAS DE TREINAMENTO  FATORES DE INFLUÊNCIA NEUROGÊNICOS E MIOGÊNICOS  ABDOMEM  AGACHAMENTO E JOELHO  ALONGAMENTO E HIPERTROFIA  AMPLITUDE DE MOVIMENTO  EMAGRECIMENTO E MUSCULAÇÃO  NÚMERO IDEAL DE REPETIÇÕES  TREINO IDEAL Disciplina de Bases Científicas do Condicionamento Físico. Contribuição do Professor Elto Legnani Fonte: www….

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pela medalha algum dia, e nem por isso eles tem baixa estatura. atleta olimpico Musculação atrapalha o crescimento em adolescentes ? Esta ideia de que treinar interrompe o crescimento surgiu pelo fato de termos cartilagens delicadas na maioria dos nossos ossos durante a fase do crescimento. Estas cartilagens, também conhecidas como placas de crescimento, controlam o crescimento e forma dos ossos. E a musculação supostamente destrói estas cartilagens e interrompem o crescimento em estatura.….

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