Musculação na terceira idade:em busca da autonomia nas atividades diarias

MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE:EM BUSCA DA AUTONOMIA NAS ATIVIDADES DIARIAS

Resumo: Este artigo foi elaborado com o objetivo de encontrar subsídios teóricos que justifiquem a musculação como atividade física eficaz para pessoas idosas, já que esta população, com o passar dos anos pode sofrer com as conseqüências do processo de envelhecimento. A pesquisa encontrou que, com um trabalho de musculação adequado podemos diminuir ou até reverter algumas variáveis deste processo de degeneração. Além disso, especificamos o que os autores apresentam como a forma mais adequada de se trabalhar com idosos, considerando alguns cuidados específicos para a execução do exercício físico, devido a algumas patologias que vêm adquirindo com o passar dos anos. Para cada tipo de patologia é necessário ter alguns cuidados específicos. Seguindo esses cuidados e aplicando os programas de forma correta, os benefícios alcançados para a saúde do idoso decorrentes da prática da musculação podem afetar de forma direta e positiva a realização das atividades da vida diária.
Palavras Chave: Idosos, Musculação, Princípios de Treinamento.

Abstract: This article was elaborated with the objective of finding theoretical subsidies that justify the Body-building as an efficient physical activity for aged people, since this population, with the passing of the years can suffers with the consequences of the aging process. The research found that, with a work of adequated Body-building we can decrease or until revert some variables of this process of degeneration. Moreover we specify what the authors present as the most adequated form of working with aged, considering some specific cares for the execution of the physical exercises, due to some pathologies that can be acquired with the passing of the years. For each type of pathology it is necessary to have some specific cares. Following these cares and applying the programs in a correct form, the