MUSCULA O Vari Veis Estruturais

MUSCULAÇÃO NA ACADEMIA
Revendo Conceitos e Variáveis Estruturais do
Treinamento

Prof. Carlos Alberto da Silva

Introdução
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Academia
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Origem: 387 a.C. na Grécia Antiga
Local:
Akademus, jardins consagrados ao herói ateniense
Academo
Objetivo: Culto das Musas e dos ensinamentos filosóficos de Platão a seus discípulos
Ao passar do tempo: Academia seria qualquer escola

Musculação
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2.550 a.C., paredes de capelas funerárias do Egito pinturas de homens levantando pesos na forma de exercícios
1896 a.C., há relatos de jogos de arremessos de pedras
500 à 580 a.C., ocorreu a história de Milos de Cotrona, que originou o primeiro princípio do treinamento: progressão de carga
1887, Attila, um homem forte da época, que fazia apresentações de exibição de força, profissionalmente
1901, registro da primeira competição em Londres “O Físico mais
Fabuloso do Mundo“, sendo idealizada e realizado por Eugene
Sandow e contou com 156 atletas
1896, Jogos Olímpicos da era Moderna, Athenas
1940, surgi o halterofilista canadense Josef (Joe) Weider
Joe Weider escolheu a imagem segurando uma barra com pesos de ferro de Sandow, como troféu do “Mr. Olímpia”

Musculação na Academia
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1950: reabilitação e desempenho

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1960: adultos saudáveis

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1950: II Grande Guerra Mundial, estudos sobre repetições e cargas

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1980: ainda pouco aceito pela comunidade médica 

1990: referência no ACSM

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Anos 2000: Aumento da sua utilização nas
Academias (aceitação com treinamento para saúde e perda de peso)

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FORÇA: variável física caracterizada para a saúde 

MUSCULAÇÃO: comunidade torna-se

aceita

por

toda

Musculação
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É uma atividade física desenvolvida predominantemente através de exercícios analíticos, utilizando resistências progressivas fornecidas por recursos materiais tais como: halteres, barras, anilhas, aglomerados, módulos, extensores, peças lastradas, o próprio corpo e/ou segmentos, etc

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É uma forma de exercício contra resistência, para o