MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE

Páginas: 14 (3434 palavras) Publicado: 9 de agosto de 2013
Revista da EDUCAÇÃO FÍSICA/UEM 7(1):35-40,1996.

MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE1

Tânia Rosane Bertoldo Benedetti*
Aluisio Luis Benedetti**

RESUMO. O presente estudo teve como objetivo analisar o peso corporal, dobras cutâneas, freqüência cardíaca,
colesterol, pressão arterial sistólica e diastólica em dois grupos de diferentes faixas etárias com trabalho de
atividade física enfatizandoa força. O estudo caracterizou-se como experimental e realizou-se em um grupo de 17
indivíduos acima de 70 anos de determinado asilo e outro grupo com 22 indivíduos, acima de 55 anos residentes
em um bairro, ambos do município de Cruzeiro do Sul-Acre. Houve uma coleta inicial das variáveis analisadas e
uma coleta final, com exceção da freqüência cardíaca e pressão arterial que foramverificadas semanalmente.
Como resultado, houve uma melhora, em todas as variáveis analisadas, nos dois grupos, principalmente, no grupo
"A", de maior idade, mostrando que podemos trabalhar força com estes indivíduos, com excelentes resultados.
Palavras-chave: freqüência cardíaca, pressão arterial, peso corporal, colesterol, dobras cutâneas, força.

BODY-BUILDING FOR ELDERBY PEOPLE

ABSTRACT. Theaim of the present study is to analyse corporal weight, cutaneous wrinkles, cardiac frequency,
cholesterol, systolic and diastolic arterial pressure in two groups of different age groups by means of physical
activity work with emphasis on the strength.The study has been characterized as experimental and was realized in
a group of 17 individuals aged over 70 from an asylum and in another group of22 individuals aged over 55
resident in a district, both lying in the municipality of Cruzeiro do Sul/Acre, Brazil. There was an initial collection
of analysed variables and a final collection, with the exception of heart frequency and arterial pressure which were
weekly verified. There was an improvement in all the analysed variables in both groups. Betterment was mainly
achienid in group“A”, the oldest, age group this shows that we can work strength with these individuals with
excellent results.
Key words: heart frequency; arterial pressure; corporal weight; cholesterol; cutaneous; wrinkles; strength.

INTRODUÇÃO

O avanço da ciência e da tecnologia conseguiu
aumentar a longevidade do homem. No entanto, os
anos de produção não aumentaram na mesma
proporção.
Conformeanalisa o geriatra Faria (1983),
as doenças geriátricas no Brasil,
começam aos 40 anos; idade em
que surgem os grandes problemas

A velhice além de alterações biológicas, traz
mudanças psicológicas e sociais que contribuem
para o relacionamento do idoso consigo mesmo,
com a família, amigos e a sociedade. Os exercícios

Trabalho de conclusão do curso de Especialização em Ciência da MusculaçãoUniversidade Gama Filho – RJ.

1
*
*

degenerativos,
coronariopatias,
diabetes,
hipertensão,
etc,
principalmente, pelos mais hábitos
alimentares, sedentarismo, stress,
desnutrição, ou pelo excesso de
hidrato de carbono. (p.9)

Professora da Universidade Federal do Acre, cedida para a Universidade Federal de Santa Catarina.
*

Bioquímico.

36

Benedetti e Benedettifísicos trazem muitos benefícios, na terceira
idade,conforme citações de Nadeau & Peronnet
(1985), aumentam a massa muscular, reduzem o
percentual de gordura corporal, aumentando a
força do indivíduo, facilitando a sua locomoção,
mantêm a pressão sanguínea e a freqüência
cardíaca dentro de padrões aceitáveis para a idade,
dificultando o acúmulo de colesterol no sangue
entre outros. Amusculação faz com que o
indivíduo tenha mais força, devido ao aumento da
massa muscular evitando quedas que, segundo
Fiatarone apud Work (1991) acima de 65 anos,
40% dos indivíduos caem pelo menos uma vez por
ano, podendo ocorrer lesões, principalmente,
fraturas que reduzem a mobilidade articular. Em
conseqüência, ocorre uma sucessão de fatos tais
como medo de executar movimentos novamente,...
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