Musculação em idosos: A importância da musculação para idosos, os riscos e os benefícios

Páginas: 6 (1282 palavras) Publicado: 2 de março de 2015



Hamilton de Oliveira










Musculação em idosos: A importância da musculação para idosos, os riscos e os benefícios
























Londrina
2014
Hamilton de Oliveira


















Musculação em idosos: A importância da musculação para idosos, os riscos e os benefícios












Trabalho apresentadoà disciplina de Metodologia, Técnicas e Ética em Pesquisa Prof.º Écliton Dos Santos Pimentel.














Londrina
2014

SUMÁRIO


1.INTRODUÇÃO...................................................................................................01
2. PROBLEMATIZAÇÃO......................................................................................02
3. OBJETIVOGERAL...........................................................................................03
4. HIPÓTESES.....................................................................................................03
5. JUSTIFICATIVA...............................................................................................04
6. METODOLOGIA DAPESQUISA.....................................................................05
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS....................................................................06















1. INTRODUÇÃO

O envelhecimento é um processo complexo que envolve muitas variáveis (genética, estilo de vida e doenças crônicas) que interagem influenciando a maneira pela qual envelhecemos. Segundo o American College of Sports Medicine (1998),em 2030 o número de indivíduos com 65 anos ou mais alcançará 70 milhões apenas nos Estados Unidos.

Como a população está com uma expectativa de vida maior, torna-se importante determinar os mecanismos pelos quais o exercício físico pode melhorar a saúde, a capacidade funcional, a qualidade de vida e a independência dessa população.

Qualidade de vida não se prende em apenas praticar atividadesfísicas, ela abrange diversos fatores, como moradia, trabalho, assistência médica, saneamento básico e família. Com o envelhecimento, começam a surgir problemas como as doenças e fatores psicossociais que acabam por deixar o idoso inativo e sozinho.

Em idosos o sedentarismo é um agravante, pois com o tempo o idoso torna-se inapto a certos tipos de atividades físicas. Devido a preocupaçãodirecionada aos idosos, a prática de atividades físicas tornou-se fundamental para uma boa qualidade de vida dos mesmos, sendo a musculação a prática mais indicada para o idoso (BENEDETTI e BENEDETTI, 1996).
Pois se sabe que o treinamento com pesos é eficaz na prevenção e tratamento de doenças como a osteoporose, obesidade, hipertensão arterial e diabetes, e tem como objetivo aumentar a massamuscular, densidade óssea, aperfeiçoando o desempenho relacionado à força, melhorando as condições funcionais do idoso, fazendo com que ele realize os esforços da vida diária com mais segurança, disposição, facilidade e sem a dependência de terceiros.
 A prática de atividades físicas realizadas por idosos vêm aumentando consideravelmente e ganhando destaque devido aos benefícios gerais que proporcionaao longo do envelhecimento.
O objetivo dessa pesquisa é apresentar os riscos e os benefícios que a prática da musculação poderá proporcionar aos indivíduos durante o envelhecer.
 
2. PROBLEMATIZAÇÃO
Segundo Salvador (2004), hoje 70% das pessoas acima de 60 anos no Brasil são sedentárias, as quais têm risco de infarto do miocárdio, acidentes vasculares e o câncer. Este problema se agrava naspessoas de terceira idade, visto que o organismo já não é mais como antes, pois seus corpos e movimentos não são mais tão flexíveis e ágeis.
As articulações perdem mobilidade e elasticidade, as lesões degenerativas como a osteoporose que transforma o osso de um estado consistente para esponjoso, o que pode deformá-lo, no aparelho cardiovascular a capacidade do coração diminui, a pressão se...
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