Mudando o pensamento, eliminando o pânico

Mudando o pensamento, eliminando o pânico.

Assim como teve muitas pesquisas mostrando a eficácia dos ansiolíticos e antidepressivos no controle das crises do pânico, também há estudos que apontam que a hipótese da terapia cognitiva (uma das abordagens da psicologia clínica), é que os ataques de pânico derivam de INTERPRETAÇÕES ERRADAS(pensamentos negativos) de sintomas corporais (que pode ser: taquicardia, falta de ar, tontura...) ou melhor, aconteceria um processamento inadequado de informações de tal forma que, de um estímulo interno (uma leve taquicardia), decorreria uma interpretação de perigo (ameaça de ataque cardíaco iminente) que ativaria, por sua vez, o Sistema Nervoso Simpático gerando mais ansiedade numa espiral crescente e rápida. Baseado na hipótese da terapia cognitiva de que os PENSAMENTOS DISTORCIDOS em relação ao sintomas de ansiedade, que gera o pânico, tem-se o tratamento por meio da reestruturação cognitiva, dentre outras técnicas utilizadas, que em cerca de uma média de 3 meses (12 SESSÕES) elimina completamente os ataques de pânico, sem nenhum EFEITO COLATERAL. A reestruturação cognitiva consiste informar o paciente sobre o que é a síndrome do pânico, e não tomar como certeza absoluta o que vem na mente, e sim BUSCAR FATOS que CONFIRMEM ou NEGUEM os PENSAMENTOS CATASTRÓFICOS de que vai morrer, enfartar, enlouquecer ou desmaiar... na próxima crise. FATOS QUE CONFIRMAM: - os sintomas físicos.
FATOS QUE NEGAM:
- os exames médicos não deram nenhum problema do coração, cabeça, tireoide, etc.
- já tive vários ataques e nunca enfartei, enlouqueci, perdi o controle.
- conheço outras pessoas que tem pânico, e nenhuma delas enfartou, enlouqueceu, perdeu o controle. - O meu médico e meu psicólogo me informaram que a síndrome do pânico não mata, não enlouquece, e nem causa nenhum dano físico. - Todas as pesquisas divulgadas em livros e revistas sobre o transtorno do pânico