MOTIVOS MAIS ESTUPIDO PARA NÃO TOMAR LEITE

Sabemos que a proteína é um dos macronutrientes mais importantes para reparar e construir a massa muscular, e o leite de vaca é uma fonte proteica extremamente conveniente e barata, mas que é evitada por várias pessoas devido às mais variadas crenças malucas. Entenda porque, na maioria das vezes, você estará simples limitando seus ganhos ao retirar o leite da dieta.

Motivo estúpido 1: “Seres humanos são os únicos mamíferos que bebem leite de outras espécies, isto não é natural”

Na verdade, não. Vários mamíferos bebem o leite de outras espécies. Por exemplo, porcos são conhecidos por invadir o local de ordenha das vacas e beber leite direto das mamas; alguns animais adotam filhotes de outras espécies e alguns predadores carnívoros visam especificamente animais que estão amamentando. Em suma, a maioria dos animais vão consumir leite se lhes for dado. A maioria não o faz porque simplesmente não tem o acesso ou a inteligência para tal.

dando de mamar

Motivo estúpido 2: “O ser humano é o único mamífero que continua tomando leite depois de adulto, isto não é natural”

Realmente, bebês mamíferos só conseguem beber leite porque produzem uma enzima no intestino chamada lactase que é capaz de quebrar a lactose e evitar uma diarreia explosiva. Mamíferos adultos param de produzir esta enzima e portanto não podem usar o leite adequadamente na dieta.

Contudo, não acontece o mesmo com seres humanos. Cerca de 7.000 anos atrás alguns europeus teimosos já fabricavam queijo e portanto forçavam a ingestão de pequenas quantidades de lactose. Em determinado momento eles começaram a produzir a enzima lactase mesmo na vida adulta, podendo usar o leite sem nenhum problema. Evolução que se espalhou rapidamente através dos séculos, já que o leite era uma fonte conveniente de nutrição quando as colheitas falhavam.

leite

Com isto dito, se você não tem intolerância ou alergias ao leite, você tem uma vantagem evolutiva e possui naturalmente as ferramentas necessárias para