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Vantagens da actividade física regular
. Reduz o risco de morte prematura;
. Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 30% de todas as causas de morte;
. Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;
. Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afecta 20% da população adulta mundial;
. Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de se tornar obeso;
. Ajuda a prevenir/reduzir a osteoporose, reduzindo o risco de fractura do colo do fémur nas mulheres;
. Reduz o risco de desenvolver dores lombares e pode ajudar o tratamento de situações dolorosas, nomeadamente dores lombares e dores nos joelhos;
. Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;
. Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;
. Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco, especialmente em crianças e adolescentes.
Conclusão

Este trabalho foi realizado com empenho e penso que cumpri os objectivos impostos.
No inicio deste trabalho deparei-me com imensas dúvidas, que foram ultrapassadas á medida que encontrava informação, informação essa muito escassa e não aprofundada.
Como comentários finais, gostaria de acrescentar que gostei de realizar este relatório pois adquiri muita informação nova sobre um dos temas mais importantes da actualidade, pois muitas pessoas não têm esta percepção da actividade física/Aptidão.Introdução

Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física e a pedido do professoro Márcio Basílio, a todos os alunos do 11ºF.

Este trabalho apresenta uma pequena introdução aos temas da aptidão física, saúde e habilidade desportiva (desporto). Após essa introdução relacionei aptidão física com a saúde, e aptidão física com a habilidade desportiva. Por último (……) factores associados a um estilo de vida saudável

Espero que o trabalho esteja completo e interessante ……