Mini manual de como emagrecer

Emagrecer é DIFÍCIL, se fosse fácil não haveria tanta gente com sobre peso. Mas é perfeitamente possível e saldável emagrecer. Basta ser obstinado e perseverante. O primeiro passo é sair do plano do querer e partir para a ação. Você acaba de fazer isso, caso contrário não estaria lendo este mini manual de como emagrecer e permanecer magra.
Este mini manual é objetivo, direto e por vezes áspero, mas é assim que tem que ser. Chega de eufemismo de querer tapar o sol com a peneira. Você está muito acima do peso, isso é uma realidade. Agora é hora de mudar esta realidade. Antes de começar a emagrecer de qualquer forma e a qualquer custo, você precisa saber de algumas coisas bem básicas de porque nós engordamos ou emagrecemos.
Por que nós engordamos? Existem alguns distúrbios hormonais que podem nos fazer engordar de forma descontrolada e contínua. Para saber se você sofre deste problema precisará fazer alguns exames específicos. Vá a um endocrinologista ele será de grande ajuda.
Estou com sobre preso/obeso e não tenho nenhum distúrbio hormonal, o que pode está acontecendo? Simples, você come demais! É você acha que não come, mas come sim. Caso contrário não estaria nessa situação. - Então é só eu comer menos que vou emagrecer? Isso mesmo, apenas isso já lhe fará emagrecer. Mas não tão rápido! Vamos com calma, nada de dietas mirabolantes como, por exemplo, a dieta da lua, da maré, da melancia, do melão ou coisa parecida.
Então o que eu preciso saber para emagrecer com saúde e sem o efeito sanfona? Primeiro vamos entender como o corpo funciona, não se preocupe, não vou falar dos processos químicos, nem usar termos complicados de entender, apenas o básico e necessário para que você possa entender como funciona o emagrece-engorda do nosso corpo.
De forma não tão simplista: Quando usamos caloria para nos referirmos ao valor energético dos alimentos, na verdade queremos dizer a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de 1 quilograma (equivalente