Meus trabalhos

QUALIDADE DE VIDA E ENVELHECIMENTO SAUDAVEL
FLORIANÓPOLIS2014
INTRODUÇÃO-Vou falar sobre a qualidade de vida, a importância que tem e para que serve, como avaliar se você é ou não saudável, além também de falar sobre o envelhecimento saudável e ativo, doenças que são comuns com o chegar da idade e outras coisas.
1. QUALIDADE DE VIDA E ENVELHECIMENTO SAUDAVEL Qualidade de vida é uma expressão que indica as condições de vida de um ser humano, que envolver várias áreas, como o bem físico, mental, psicológico e emocional, relacionamentos sociais, como família e amigos e também saúde, educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.Vamos aprofundar sobre o estado físico aqui, apesar de tantos outros aspectos tão importantes quanto, e que uma harmonia entre todos seja de suma importância.Para aperfeiçoar o condicionamento e melhorar a saúde, a atividade deve ter um nível de intensidade, periodicidade e duração adequadas aos seus objetivos e limitações. Por isso, é essencial identificar em que nível de condicionamento você está e definir como e aonde quer chegar. A duração, a intensidade e a natureza do exercício são fatores que, se bem administrados, farão com que você consiga os resultados desejados com segurança, dentro de prazos razoáveis. A chave para entender como o corpo reage ao treinamento são os fenômenos metabólicos – o conjunto de reações químicas que envolvem os nutrientes e outras substâncias no interior do nosso corpo. Cada componente do metabolismo responde de maneira específica quando submetido ao aumento da intensidade, volume e cargas impostas no exercício físico. Do ponto de vista metabólico ou energético, o que nos desfavorece é a competição desigual entre o valor calórico dos alimentos e o gasto calórico das diferentes atividades físicas.A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento