metodologia do treino

Escola Secundária Júlio Dinis- Ovar

Sumário:
1. Aspectos genéricos do treino desportivo
1.1.Evolução do Processo de treino;
1.2.Objectivos do treino e a definição de alto rendimento;
1.3.Fundamentação biológica do treino;
1.4.Noção de carga de treino;
1.5.Componentes da carga;
1.6.A fadiga e a recuperação;
1.7.Exercícios de treino.

2. Princípios do treino

3.Factores de treino
3.1.Factor Físico;
3.3.1.Força;
3.3.2.Resistência;
3.3.3.Velocidade;
3.3.4.Flexibilidade;
3.3.5.Capacidades coordenativas
3.2.Factor Táctico;
3.3.Factor Técnico;
3.4.Factor psicológico.

4.Estrutura do processo de treino
4.1.Época desportiva;
4.2.Periodização do treino.

5. A forma desportiva e a estrutura do processo de treino.
1.Aspectos genéricos do treino desportivo

1.1. Evolução do Processo de treino

O treino é um processo sistemático através do qual os atletas se preparam fisicamente. É um processo progressivo e de longo prazo, e posiciona o atleta em seu nível adequado de preparação física e condicionamento.
1.Aspectos genéricos do treino desportivo

1.1. Evolução do Processo de treino

Na pré-história, os seres humanos já treinavam suas habilidades de caça e pesca, repassando seu aprendizado de forma teórica e prática e, desta forma, ensinavam e aprendiam uns com os outros.
Um dos aspectos mais importantes da preparação dos desportistas, desenvolvimento de seu potencial motor e da sua capacidade de movimento, já que isso influencia a sua capacidade no nível desportivo.

• 1º- Período do empirismo

• 2º- Período da improvisação

• 3º- Período da sistematização

• 4º- Período pré- científico

• 5º- Período científico

• 6º- Período tecnológico

• 7º- Período do mercantilismo desportivo
1.2.Objectivos do treino e a definição de alto rendimento  Objectivos do Treino
O treino está centrado na preparação para a competição. Ele procura, optimizar as aptidões que mais influências terão nos resultados desportivos.