metodologia do ensino

PLANO DE AULA

FAIXA ETÁRIA: 21 a 25 anos

OBJETIVO GERAL:
Trabalhar alguns músculos com o objetivo de melhorar o condicionamento físico, de forma integrada.
A sociabilização entre os alunos em cada atividade.

JUSTIFICATIVA:
Piaget diz que, nesse estágio de operações formais o indivíduo imagina possíveis relações entre as variáveis e depois por meio de um raciocínio lógico, conclui-se qual ou quais dessas relações são verdadeiras.
Erik Erikson afirma que, nessa faixa etária (final da adolescência e início da fase adulta) o indivíduo passa a aceitar a si mesmo e evolui para aceitar os demais, pela interação de sua personalidade com a personalidade dos outros.
METODOLOGIA:
A metodologia aplicada nessa faixa etária será mais especializada, com exercícios que trabalharão o condicionamento do indivíduo de uma forma completa.

ATIVIDADES:
Agachamento com salto;
Abdominal sem encostar as pernas no chão (core);
Flexão tocando uma das mãos;
Rotação de tronco sentado;
Salto com um pé

DESCRIÇÃO:
Agachamento com salto: deve iniciar em uma posição de 90° do chão, e realizar um salto estendendo os braços para cima.
Abdominal: Apenas com as nádegas encostadas no chão, às pernas devem estar retas e paralelas ao chão, e as mãos ao lado do corpo no solo.
Flexão: Realizada com dois participantes, realiza a flexão e quando os braços estiverem totalmente esticados encostar a mão com a do outro indivíduo.
Rotação de tronco: Realizada também com dois participantes, sentados um de costas para o outro, a cada rotação deverá entregar a bola para o outro e assim sucessivamente.
Salto com um pé: Deverá realizar um salto com a maior distância que conseguir, sem perder o equilíbrio.
MATERIAL:
Bola

FORMAÇÃO INICIAL:
Os participantes deverão estar distribuídos de maneira que não atrapalhe a realização do exercício.
Deverão estar em grupos de no máximo 10 pessoas, e deverão estar em fileiras.
Quem for