Mente sã, corpo são

Mente sadia, Corpo sadio.

INTRODUÇÃO

O provérbio latino “mens sana in corpo sano”, traduzindo para o português “mente sã em um corpo sadio”, é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal (509 a.C. – 27 a.C).
Isto significa dizer que tudo que acontece com o corpo, nada mais é do que reflexo da mente que captou energias boas ou más e jogou para o corpo, causando sensações de libertação ou de escravismo, assim como de má qualidade, ou de retrocesso espiritual. As coisas boas aparecem com um bem-estar que se sente com aquela vontade de viver, de amar, de sentir a vida, e de sempre se sentir útil para a humanidade que precisa conhecer o caminho da verdade e da vida. Por outro lado, as vibrações más aparecem com as doenças e o mal-estar que são notórios por todo o corpo, surgindo as enfermidades que muitas vezes matam, como AIDS, câncer, ebola, e muitas outras formas de doenças que aparecem como doenças do século, refletindo a inferioridade humana.
As conotações satíricas da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos.

DESENVOLVIMENTO
O tão almejado equilíbrio entre a mente sã e o corpo sadio não é algo inalcançável. Com exercícios físicos combinados com uma alimentação equilibrada é possível manter a saúde corporal sem maiores problemas. Ao longo da vida, as necessidades nutricionais modificam-se e, sofrem alterações de acordo com a idade, estilo de vida e metabolismo.
Tratando-se dos adolescentes, cerca de metade deles não consomem a quantidade necessária de nutrientes, ingerindo baixas quantidades de frutas, verduras e legumes, podendo causar deficiência de Ferro e/ou Cálcio, o