Mente ativa

Mantenha a mente ativa
Tão importante quanto fazer atividades físicas é exercitar o cérebro para garantir mais qualidade de vida

Academias lotadas, gente malhando. A estética do corpo tornou-se a principal preocupação de nove entre dez pessoas. Mas, seja gordo ou magro, não é só o fator físico que deve ser levado em consideração quando se pensa em qualidade de vida. Também o cérebro não só precisa como deve ser constantemente trabalhado. Manter a mente ativa é um dos caminhos para se viver bem.

“É preciso exercitar nosso cérebro e, para isso, pode-se realizar diferentes atividades que

estimulem seu funcionamento”, recomenda a psicóloga Adriana Takahashi. “Da mesma maneira que mantemos a linha praticando exercício físico, o cérebro também precisa de atividade para ficar em forma”, explica.

Adriana enumera várias atividades para exercitar a cabeça e que ajudam a aliviar as tensões do dia a dia. São procedimentos simples e que podem ser feitos em casa, a qualquer hora. “Ler livros, praticar o raciocínio e a memória por meio de jogos, fazer esporte, desenhar e alimentar-se bem são apenas alguns deles. Tudo isso contribui

para aliviar também o estresse e a ansiedade, que são os fatores que mais prejudicam o indivíduo, pois afetam diretamente a cognição. Ou seja, nossas capacidades de concentração, memória e raciocínio ficam comprometidas”, afirma a psicóloga. Conscientizar as pessoas para a importância de ativar a mente é a proposta do projeto Cérebro Melhor, cujo site foi lançado em 2010. De acordo com Ricardo Marchesan, um dos idealizadores, os exercícios foram desenvolvidos na forma de jogos que ajudam a melhorar a capacidade de memória, a atenção, linguagem, raciocínio lógico e visão espacial. O site disponibiliza gratuitamente algumas dessas atividades.

Adriana Takahashi afirma que qualquer exercício que estimule o cérebro é válido para todas as pessoas. Contudo, ela salienta que maiores dificuldades são encontradas pelos moradores das grandes