Melhor Idade

Melhor Idade
Ela chega lá pelos 65 anos de idade. A maioria chama de "terceira idade", mas o nome mais bonito que já deram para essa fase é "melhor idade"! E também, e não era pra menos: o
Brasil hoje é um dos países com maior quantidade de idosos. Com certeza é um bom sinal de que nossa saúde está indo cada vez melhor. Outra coisa boa da "melhor idade" é que a maioria dos idosos consegue ter um tempo maior para fazer o que gosta, sem tantas obrigações como antes,e também dá pra cuidar melhor da saúde, que geralmente exige alguns cuidados especiais nessa fase.

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A terceira idade geralmente chega trazendo algumas mudanças para o corpo. Veja alguns exemplos:
-Menos apetite :(paladar menos apurado, menos salivação e às vezes, menos mastigação por causa da queda de dentes). Por isso, é importante tomar cuidado para que não haja deficiência de nutrientes;
- Digestão: lenta e acúmulo de gases (flatulência);
- Ritmo mais lento: para as mesmas atividades do dia-adia, o que pode significar menor gasto de energia e maior acúmulo de gorduras no corpo;
- Maior risco de doenças crônicas: como diabetes, obesidade, hipertensão, Mal de Parkinson, certos tipos de câncer etc.

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Mas é bom lembrar que essas mudanças vão

depender bastante do estilo de vida que o idoso adotou até agora (e também da tendência genética que ele herdou dos pais). Se ele manteve hábitos saudáveis, com certeza vai ser mais fácil envelhecer com qualidade de vida.

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Dicas para uma boa alimentação: 1 - Cereais Integrais:(arroz integral, aveia, trigo etc) são bem vindos.
Eles contêm zinco, importante para aumentar a sensibilidade do paladar e estimular o apetite;
2 - Evitar alimentos refinados:(feitos com farinha branca como pão francês, bolachas refinadas, arroz branco, etc) para melhorar a digestão e prevenir a flatulência;
3 - Quanto menos açúcar melhor: Tanto ele quanto os produtos refinados aumentam o risco de diabetes;
4 –Variar é saudável: Abuse das frutas, verduras