Matematica

Introdução:
O solo é considerado a base de todas outras as provas da Ginástica Artística. Os rolamentos são os primeiros elementos a se aprender, seguidos da parada de dois apoios, estrela, etc.........

Primeiro elemento:

1-Rolamento para frente grupado
2-Flexao e retarguarda de joelhos
3- Salto de anjo
4-Esquadro elemento de força
5-Rodada
6-Ponte elemento de flexibilidade
7-Mortal agrupado para traz
8-Saltito ao apoio invertido seguindo de rolamento para frente 1 fase de reversao 9-Arabesque atrás elemento de equilíbrio
10- Ondas do corpo e ondas do corpo para traz

Rolamento para frente
-Aspectos técnicas importantes
-Mao s no solo na largura dos ombros e viras para frente
-Forte impulsão de membros inferiores
-Elevação da bacia
-Manutenção do corpo bem fechado sobre si próprio durante o rolamento
-Repulsão efetiva das mãos no solo na parte final.
Erros a Evitar

-Não apoiar as mãos viradas para frente
-Apoiar a testa no inicio do rolamento
-Não juntar o queijo ao peito
- Dar pouca impulsão aos membros inferiores
-Apoiar as mãos do solo da fase final para se levantar
- Abrir o ângulo tronco/membros inferiores demasiado ”cedo”
-Fazer pouca repulsão de mãos no solo

2-Flexao de tronco a retaguarda de joelho
Aspectos técnicas importantes

-Manter a cabeça no prolongamento do tronco
-Manter os membros superiores em elevação superior
-Manter os membros inferiores unidos

Erros a Evitar

-Não manter a cabeça no tronco e ou membros superiores elevados superiormente.
-Deixar avançar a bacia no inicio do movimento
3- Salto de anjo
Aspectos técnicos e importantes
-Pequena corrida e chamada com os pês juntos(membros superiores em elevação superior para os alunos em iniciação e membros superiores parando trajeto de elevação superior nos alunos de faze mas adiantada
-Forte impulsão dos membros inferiores
-Voo com amplitude
-Cabeça elevada e olhar pra frete
-Recepção de solo com os membros