Manual de Orientações dos pés

Páginas: 11 (2524 palavras) Publicado: 14 de julho de 2014
Manual
De cuidados
Especiais para os pés



Qual a importância dos Pés
Esquecidos no fim das pernas, os pés geralmente são lembrados quando doem ou quando aparece algo de errado com eles.
Os pés são a base para a sustentação do nosso corpo, o equilíbrio e o movimento, dependemos deles para a maioria das práticas de exercícios físicos, danças, maratonas, ciclismo e etc.
Chegou a hora dedar aos pés o reconhecimento que merecem!
E não é para menos, os nossos pés suportam com coragem grande parte o nosso esforço diário e na maioria das vezes são esquecidos.
Nossos pés geralmente ficam escondidos sobre nossos calçados e não olhamos nenhum pouco para eles, e quando olhamos só falamos que são feios, que não gostamos, ‘’ olha que pé horroroso ‘’, não existe pé feio e sim malcuidado.
Permita-se a cuidar mais dos pés, assim como cuida da beleza do rosto, corpo, cabelo, olhe também para baixo, dedique alguns minutos do seu dia a aqueles que se dedicam horas por você.

Uma massagem, uma hidratação, uma alongada, um calçado limpo e bem cuidado, uma higiene adequada a eles. Talvez você precise levar seus pés passear.
Uma visita ao podólogo ou pedicure, dermatologista ou atémesmo um ortopedista.

Seus pés agradecerão!!

Sumário
Dicas para evitar problemas nos pés
Dicas de como escolher o sapato certo
Calos e calosidades
Fissuras
Joanetes
Unha encravada
Micoses das unhas
Micoses dos pés/Frieiras
Verruga plantar/Periungueal (olho de peixe)
Paroniquía (unheiro)
Tungiáse (bicho de pé)
Larva migrans (bicho geográfico)Dicas de como evitar Problemas nos pés.
Fica confinado o dia todo dentro de calçados fechados, que muitas vezes não estão adequados, sempre visando uma beleza em torno dos padrões da moda. Devemos lembrar que, quando estamos com um problema nos pés, mudamos nosso humor, começamos, mesmo que sem perceber, a andar diferente, podendo até prejudicar nossa coluna.
Cuidardos pés cria um hábito saudável, evitando problemas futuros. Cuide de seus pés regularmente. Eles irão agradecer. E, sempre que possível, visite um podólogo para a realização de cuidados mais específicos.
Dicas
1- Cortar adequadamente as unhas, sempre retas; não cortar os cantos para não encravar.

2 - Limpar e enxugar cuidadosamente todas as pregas e entre os dedos de cada artelho paraevitar as frieiras. Caso transpire muito, usar uma gaze entrelaçada entre os dedos, pois isso absorve a umidade.

3 - Higienizar cuidadosamente todo o pé, no combate a fungos e micoses.

4 - Cuidar de encravamentos causados por calçados, cortes incorretos ou por traumas com podólogo, que disponibiliza técnicas e aparelhos de correção.

5 - Cuidar de calos e calosidades, usando calçados maisconfortáveis.

6 - Proporcionar hidratação diária com creme à base de ureia, ácidos graxos ou cera de abelha, que são mais específicos para a pele do pé e ajudam na cicatrização das fissuras em calcâneo (rachaduras).

7 - Não se esquecer de usar protetor solar também nos pés, evitando desenvolver bolhas, dor, descamação plantar, podendo chegar a queimaduras no dorso no pé;

8 - Estimular acirculação e a estrutura muscular, através de massagem que poderá ser feita com um creme ou um óleo vegetal de semente de uva.

9 - Não se esquecer da higienização dos calçados, usar spray antissépticos, deixar arejar diariamente para diminuir a proliferação dos fungos, evitando as micoses nas unhas e na planta do pé e o odor desagradável.

10 - Usar meias de algodão, que absorvem a umidade emantêm os pés arejados.
2-


Dicas de como escolher o calçado certo
Ao comprar um sapato, precisamos avaliar não só sua estética e o quanto ele está na moda, mas principalmente se ele oferece conforto aos pés.
Na hora de comprar os seus sapatos, alguns passos podem ser fundamentais para que possa comprar o sapato ideal.
Procure sempre comprar sapatos apenas no período da tarde ou noite....
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