livro DBV

Especialidades de desbravadores:
10 Benefícios de manter um bom condicionamento físico:
1-cuidar da aparência ,(estética);
2-perder peso;
3-ter uma boa saúde;
4-manter-se no peso ideal recomendado;
5-evitar doenças;
6-ter controle de doenças metabólicas;
7-evitar o sedentarismo;
8-bem estar da mente e do corpo;
9- ter uma boa autoestima;
10-aumento da disposição e resistência física.
Relatório da caminhada
O meu clube de Desbravadores fez um acampamento mas para chegarmos ao local do acampamento fizemos uma caminhada ,era mais parecida com uma trilha ela tinha 7 km no caminho encontra- mós uma arvore de limão , outra de goiaba e uma plantação de cana encontramos outra fruta mas ela era venenosa . A caminhada foi muito legal e divertida.
Como os exercícios físicos e uma boa alimentação ajudam no equilíbrio do corpo. Citar 5 exemplos negativos e positivos.
O exercício físico e uma boa alimentação são importantes no equilíbrio e na boa saúde .A alimentação e os exercício físicos afeta diretamente a estabilidade emocional e vise - versa .
Diversas síndromes como:
Anorexia ,Bulimia e Vigorexia.
Pontos positivos : perde peso, auto estima ,evita o sedentarismo evita doença e manter a saúde Pontos negativos: não há
Relatório dos exercícios
Nos dias segunda , terça ,quanta e quinta feira são os dias que eu fiz os exercícios .
Na segunda eu fiz dez tipos diferentes de alongamentos .
Na terça fiz vinte abdominais , mas vinte virada para direita, mas vinte para esquerda ,um minuto e meio de bicicleta e seis tipos de alongamentos.
Na quarta fiz novamente vinte abdominais , mas vinte virada para direita, mas vinte para esquerda ,um minuto e meio de bicicleta e seis tipos de alongamentos.
Na quinta e sexta repeti os mesmos tipos de exercícios fiz isso durante as quatro semanas.