Licenciada plena em educação física

GRAVIDEZ E EXERCÍCIO FÍSICO: UM OLHAR SOBRE A MUSCULAÇÃO

PREGNANCY AND EXERCISE: A LOOK AT WEIGHT TRAINING

JAYANNA DE REZENDE BACHETTI (1)

ORIENTADOR: Dr. ANTONIO COPPI NAVARRO (1,2)

1 - Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho – Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício.
2 – Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício.
E-mail: [e-mail]

Rua Maria Eleonora Pereira 18 – apto 301.
Jardim da Penha – Vitória – Espírito Santo.
29060-180

Vitória, Turma 1915,
Entrega no dia 01/09/2012

Resumo

Introdução: O período gestacional compreende 36 semanas em que a gestante sofre inúmeras adaptações. A prática do exercício regular pode promover maior qualidade à saúde da mulher. A prescrição deve ser adequada a cada gestante, de acordo com sua necessidade e dentro da sua individualidade. Objetivo: O presente estudo, através de uma revisão de literatura, identificou a importância do exercício físico durante a gestação, salientando sobre alguns cuidados necessários, abordando ainda sobre a musculação durante a gravidez, temática esta, propulsora de várias controvérsias dentro da área. Revisão de Literatura: Durante a gestação, o exercício físico ajuda na manutenção da aptidão física, na diminuição dos sintomas gravídicos e tensão do parto, bem como uma recuperação pós-parto mais rápida. Alguns autores apontam a musculação como uma atividade não recomendada para gestantes, outros a colocam como sendo de médio risco, porém podendo ser praticada desde que sejam adotadas certas precauções. Conclusão: Verificamos então que a musculação não se constitui em uma das atividades físicas mais recomendadas pelos profissionais da área da saúde durante o período gestacional, porém, quando realizada com prescrições adequadas de cargas, tendo um acompanhamento de um profissional, pode proporcionar importantes benefícios à gestante, assim como os outros tipos