infancia

18/03/2014

Aptidão cardiovascular GINÁSTICA GERAL
DIFERENTES EXPRESSÕES DA
GINÁSTICA
ELEMENTOS BÁSICOS DA GINÁSTICA

Flexibilidade

Aptidão
Física

Força

ETAPAS DE UMA AULA

Profª Ms. Dione Pereira Wagner
Educação Física

Composição
Corporal

GINÁSTICA

ATIVIDADE FÍSICA
ESTRUTURADA: programa sistematizado de exercícios físicos, com planejamento e metas definidas, orientado por um profissional de
Educação Física.
A. F. E.
APTIDÃO FÍSICA
*previne doenças hipocinéticas
*melhora estilo de vida
*qualidade de vida

GINÁSTICA

Diferentes expressões da Ginástica:
Escolar; artística; rítmica; postural ; laboral ; funcional ; acrobática ; academia (localizada, aeróbica, ritmos, step, sistemas, entre outras) ; hidroginástica; adaptadas
(3ª idade); ginástica geral ( ginástica de demonstração)
Formas básicas ou elementos naturais da Ginástica
Permitem: combinações, variações e enriquecem o repertório corporal
Andar Correr Saltar Quadupedar Rastejar Girar Lançar
Exercícios de resposta rápida Balançar Receber Empurrar...

FLEXIBILIDADE

APTIDÃO FÍSICA
CAPACIDADES
CONDICIONANTES

Aptidão física refere-se às competências de progredir nas tarefas diárias, com serenidade e menos esforço, assim mantendo uma performance de saúde saudável, e com qualidade e vida. (TRITSCHLER, 2000).
De acordo com Legnani (2007), o conceito de aptidão física está diretamente ligado à saúde, onde incluem alguns componentes, entre eles: resistência cardiorrespiratória, força muscular, resistência muscular, flexibilidade, composição corporal e coordenação.

FORÇA
VELOCIDADE
RESISTENCIA

FORMAS BÁSICAS
DA GINÁSTICA

CAPACIDADES
COORDENATIVAS

RITMO
EQUILIBRIO
COORDENAÇÃO
AGILIDADE

NECESSÁRIAS PARA A
REALIZAÇÃO DE
QUALQUER
MOVIMENTO

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18/03/2014

EXERCÍCIOS SINTÉTICOS OU DE EFEITO GERAL
Solicita diferentes grupos musculares, ou seja, exercícios físicos realizados através de movimentos de diferentes
grupos