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Velocidade
Strength and sprint training program for pre-elite wheelchair athletes Força e programa de sprint treino de pré-atletas de elite cadeira de rodas
Nick Draper explains how to develop the strength and speed of a wheelchair athlete. Nick Draper explica como desenvolver a força ea velocidade de um atleta de cadeira de rodas.
Traditionally, wheelchair athletes have placed a strong emphasis on habituating technique through high-volume training, the idea being that they could then compete in a range of events from 100 metres to the marathon. However, increased participation numbers and improved coaching mean that track events are becoming more competitive. Tradicionalmente, os atletas de cadeiras de rodas têm colocado uma forte ênfase na habituando técnica por meio de treinamento de alto volume, a idéia de que eles poderia então competir em uma série de eventos de 100 metros da maratona. Entanto, o crescimento da participação e treinar melhor dizer que provas de pista estão se tornando mais competitivo. For British athletes to remain successful in paralympic competition there may be a need for an increased emphasis on specificity. Para os atletas britânicos a ser bem sucedidos na competição paraolímpica, pode haver a necessidade de uma maior ênfase na especificidade. This case study focuses on the benefits of event-specific resistance and sprint training for two pre-elite wheelchair athletes. Este estudo de caso incide sobre os benefícios do evento de resistência específica e treinamento de sprint para duas pré-atletas de cadeiras de rodas da elite.
In the past, wheelchair athletes when sprint training have used the same programs as able-bodied sprinters. No passado, os atletas de cadeiras de rodas quando o treinamento de sprint ter usado os mesmos programas como poder-bodied velocistas. These sessions involved high volume training with a large number of repetitions performed during a session with little recovery. Estas sessões de treinamento de alto